阳光心态读后感 篇1
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我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能使人拥有良好的情绪、正常的人际关系、适应环境、尽可能地改变环境、拥有健康的人格。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。
人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。“吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整自己心态，树立知足、感恩、乐观、开朗的心态，树立快乐、乐观、向上的人生态度，通过个人内心的和谐促进社会和谐的关键。当今社会有种怪现象：
我们的财富在增加，但满意感在下降；我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但是我们的空间在减少。
在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，没有能力自己购买住房，长期野外工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。
如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。哪怕是一件小事，大闹一场，说话粗鲁，伤人，使你的性格大打折扣，人际关系受损。更有甚者，干脆连工作也不想要了，提出辞职。
事后，冷静下来好好想想。因为一件小事发脾气辞职是不值得的。对此，我们不禁要问：究竟哪里出了问题？
是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩
乐观开朗的阳光心态是让朋友树立积极的价值观，获得健康的生活，释放强大的影响力。如果你的心是一团火，它将释放光和热；如果你的心是一块冰，它将融化或归零。如果你想温暖别人，你的心里需要有热度；如果你想照亮别人，请先照亮自己；如果你想照亮自己，你的心里需要先照亮。
怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态可以影响个人、家庭、团队、组织，最终影响社会。
从本质上说，一个人的幸福与财富、外表、地位和权力没有多大关系。幸福是由我们自己的思想和心态决定的。我们的心可以成为“快乐的天使”或“魔鬼”。如果你认为别人阴险，你就生活在悲伤中；如果你认为别人是快乐的天使，你就生活在快乐中。
如果你能把别人变成丑陋的魔鬼，你就是在制造“悲伤”；如果你能把别人变成快乐的天使，你就是在创造“幸福”。你怎么能把别人变成快乐的天使？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。
我们享受生活，要建立积极的心态。积极的态度是从积极的角度看待问题，乐观地对待生活，乐观地接受挑战，处理困难。这对一个人的为人处事至关重要。
因为，人生在世，不如意之事十有八九。这不以人的意志为转移。
用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。学会珍惜每一刻，热爱生活，相信未来会更好。
用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。
一个人没多大本事的时候，养自己；本事大了，养家人；本事再大了，造福社区；然后就是造福社会，这个人的生命就很有价值。所以金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。
心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。心态决定命运，心态决定成败。
心态是后天修炼的。我们可以通过培养我们的心态来实现我们的事业和改变我们的生活。
生活因爱而丰富多彩，生活因自心而辉煌灿烂，激情创造未来，心态创造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心境会像温暖的阳光驱散心中的乌云，阳光会覆盖每一个角落。
我希望我们能用一颗阳光的心创造一个阳光的工作、学习和生活环境。
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阳光心态读后感 篇2
让阳光我们心中注入满满正能量
《阳光心态》是由延边大学出版社最新出版的一本心理学图书，在读完之后，就放佛嗅到一抹茶香萦绕身边，仿佛看到灿烂阳光拨开云雾，让人在豁然开朗中心境清明，淡定了很多。
随着社会生活节奏的加快，我们现代人面临着失业的恐惧，房价的压力，独生子女的困惑，焦虑开始侵袭越来越多的人的心，抑郁也像海啸一样侵蚀着我们的心，在这个时候，我们需要太多的阳光来敞开心扉。
。为了追求更高的效率，我们都希望加快一个又一个目标的完成速度，这就导致了很多人的浮躁心理。在生活的过程中，我们不仅要享受结果，更要享受过程。
在追逐成功的过程中，并不是什么事情都要用百分之一百二十的速度来拼命，太着急不但让自己焦虑，还可能适得其反产生不良的效果。有人吃八宝粥，可以挤出更多的时间去工作赚钱，但不管是不是忘了在家煮老白粥，那种甜蜜的感觉挥之不去的米香。用一个小时煲粥，确实是比买来的八宝粥浪费了不少的时间，但是那种热气腾腾的家庭温馨感觉，那种在口中绵延不觉得幸福感，都能给我们的生活带来更好的品质。
只有有了这样的心态，我们才能有力量在其他方面努力工作、冲刺，相反，我们才能更顺利地实现目标。
另外还有一个章节，写到了不要如此执拗地强迫自己。的确，我们在日常生活中就很容易犯这个毛病，从而给自己带来不快乐。比如“为什么别人可以拥有那么多朋友，而我却不可以？
”，“为什么别人可以打网球打的那么出色，我就笨的好像手脚失灵？”，“为什么别人能轻松的听懂这个讲座，而我就不得不记下来慢慢思索”……这些问题不停的困扰着我们，痛苦着我们。读完这本书后，我将看一看。其实，没必要给自己制造痛苦。
鱼儿就是怎样努力都学不会飞翔，可是它们却能装扮了海洋；虫儿就是无论如何都学不会作曲，但是它们却可以动听鸣唱；乌云永远都带不了温暖和煦，但是它们却用清爽滋润着大地。有些事情，就勇敢地承认自己做不到，不必强迫自己去完成无意义的任务。每个人都有一瞬间的嫉妒。我们不需要成为一个全能的精灵。
就算是有时候我们实在找不到自己的优点，至少还知道自己有一颗多么平和让人羡慕的心灵。
此外，很多人在压力下都有脾气和怨气，很容易对家人发火。书中对这一方面也进行了详细的阐述。首先，不要轻易的闹脾气。
阳光心态读后感 篇3
蒋爱莲在书中多次读到这句话：人生有十恶。以前觉得很纳闷：
不如意怎么会“十有**”呢？太夸张了吧！现在，随着年龄的增长，它真的越来越深刻。
这“十有**的不如意”，总是不停地出现在我们周围，如果不懂得很好地调整自己的心态，就可能要一辈子活在抱怨、痛苦、消极的情绪中。很高兴，《阳光心态》给我指出了一条明路，它使我初步学会了带着好心情享受人生。其中，我对创造阳光心态的12种工具印象深刻，比如：
【改变心态】
以前在工作中，我遇到学生打架、吵架，作业不做，上课不听，屡教不改等等的烦心事儿，都会发火、生气、愤怒，于是经常活在消极的情绪中。但得了“改变心态”这一工具后，我就变得坦然了。事实上，从大的、长远的角度看，谁能说这些调皮、顽皮的学生没有前途呢？
很多伟人小时候都是这样的？！我的小学同学中，也有许多是小时调皮捣蛋，不爱学习，长大了却很有出息的啊！我小时候经常数学考试不及格！
谁想到我长大也能当老师啊！所以，谁也说不出哪朵云会下雨！我现在生气，只是白白气坏了自己而已！
所以我告诉自己：事情和人都在不断地变化。此时此刻，我只需平静地、尽力而为地教育他、引导他就够了，至于他听不听得进去，做不做得到，以后会变怎样，那是他自己的造化。
况且没到最后，他到底是好是坏都还不知道呢！我在这里乱生气个啥？！干嘛如此想不开？！
这样，我会突然变得开朗，并且不良情绪会消失。这就是“当改变不了事或人时，就改变对这件事或这个人的态度”的好处。当态度改变时，事情就会改变，心情也会改善。
【享受过程】
《阳光心态》里的一个故事让我印象深刻：甲、乙两个人去看风景。开始的时候你看，我也看，两人都很开心。
后来，a打得有点聪明，走得快一点，看了看b前面的风景。乙一看了想：你想比我早看一眼吗？！
这怎么行？！于是，乙就走得更快一点，超过了甲。甲不甘示弱，又超过了乙。
于是他们走得越来越快，最后他们跑了。原来是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途风景两人一眼也没看到，到了终点后，两人都只剩后悔。
这个故事不正是现代人的写照吗？学生的阅读，老师的教学，任何一个单位的企业，似乎每个人都在赛跑。每个人都拼命往前冲，却错过了这一路上的美丽风景，不曾享受这漫长过程中的美好。
最后跑到最后，这才发现：结果又好了，都显得那么瘦弱苍白！为什么我们不能早点领悟：
生活的本质是追求幸福，而不是竞争！
其实，人生只不过存在于两个字之间，那就是“生”与“死”。既然这“死”的结果是我们已知的，我们可享受的就是从“生”到“死”的这个过程。这个过程包括我们学生多年的教育，包括与家人在一起的无数天。
如果我们在学校生气，在家不开心，那生活又有什么意义呢？！所以，选择调整自己的心态，选择把注意力放在积极的事情上，学会享受从“生”到“死”这个过程中的每个瞬间，我们就不白白到这世上走一回。
【心造幸福】
现在，人们称这个社会为“物欲横流”的社会。一些人对物质的追求很高，总想跟别人比，总想开轿车，住洋房，穿名牌，买一件衣服不上个千，总觉得心里别扭。但说实话，真正得到了这些，人就能快乐了吗？！
不管你多么富有，你不能一次吃两顿或三顿饭，也不能一晚上同时睡好几张床！读中师时，我很想要一架钢琴，我觉得，如果拥有了钢琴，我今生就再也无所求了。可当我真正拥有时，我却觉得，原来拥有后也不过如此。
有人为了有一套房子而不顾一切地去向银行贷款，但拥有房子之后却得过着极其“抠门”，不能随心所欲的生活，这样能真正地快乐吗？！物质能给人带来的幸福是短暂的，是有限的。如果你在拥有之前不快乐，那么你在拥有之后也不会快乐。
幸福源于心，心境平静，心境阳光，心境善良，心境充满爱与宽容，一切看在积极的方面，自然总时充满幸福。
此外，在《阳光心态》中，还提到了“工作是游戏”、“对自己的当前满意”、“别把自己看得太重”、“在不尽人意的环境中保持阳光心态”、“不要期望过高”、“反应过度失去自我”、“善于发现生活中的美”等人人需要的“阳光心态”。
有人说，人和书也是有缘分的。我和《阳光心态》有缘！尽管“人生不如意十有**”，但因为拥有“阳光心态”，我相信我一定能超然、洒脱地活，能带着好心情享受人生！：-）
阳光心态读后感 篇4
塑造阳光心态，享受幸福人生
当今社会，竞争越来越激烈，压力也越来越大，使得大多数人似乎都忘了生活原本的意义，只知道忙忙碌碌地辛苦工作，失去了人生的方向，曾经的远大抱负和人生理想早已不知所踪，生活的压力像一幅沉重的枷锁，使人喘不过气来。想当初是踌躇满志、豪情万丈，现如今归来却是空空的行囊。与此同时出现的就是人们消极、悲观的生活情绪，“郁闷”一词的流行就是这种心态的最好写照。
正如人们所讲，当今社会普遍的一种现象是：我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降……按说随着生活水平的提高和社会的进步，我们的精神世界也应该是越来越丰富越来越充实才对，可是恰恰相反，不少的人都出了问题。那么，问题究竟出在哪里了呢？
原来，我们的心理都出现了疾病，就是时下普遍流行的“郁闷”病。在日常生活中，难免会遇到各种麻烦和困惑：工作不尽如人意、经济不发达、物质生活不好、预期的事情失败、心怀不轨、努力工作却得不到领导的认可、冤枉和批评等。
如果我们能对这些事情保持积极的态度，有一个好的心态，我们就会开明，能够妥善处理这些事情，这样工作就顺利，心情就舒畅。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，和家人、朋友大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。
事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，闹得四分五裂，伤身又伤神，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。
《阳光心态》一书正是一剂治疗悲观心理情绪的良药。初冬，当我一口气读完这本书时，太阳正温暖地沐浴着大地。在自然界，阳光的感觉是美丽的，它代表健康和热情。
我觉得生活是如此美好，即使是久违的阳光也比平时温暖，我的心也温暖。
我知道我应该以积极热情的态度面对生活，像阳光爱地球一样爱我拥有的一切，勇敢地面对生活和一切的成败。这就是要创造一种健康的心态，一种知足、感恩、乐观、开朗、积极、阳光的心态，树立积极的价值观，获得健康的生活，享受幸福的生活。积极、健康、进取和充满关爱的心态就是阳光心态。
那我们怎样才能拥有阳光心态呢？要具备良好心态，我认为必须做到以下几点：
首先，改变对事物认知的态度。生活中的许多事情不是由我们的意志所转移的。有很多无助的事情。如果我们盲目地与生活竞争，我们只能用鸡蛋碰石头。遇事千万别钻牛角尖，凡事努力去争取，能达到目的更好，不能如愿则顺其自然。
有时候，也需要我们换个角度、换个角色去考虑问题。同样的事物，同样的情境，从不同的角度看，结果截然不同，“横看成岭侧成峰”。所以，如果我们改变不了事情，就改变对这个事情的态度，转变审视它的角度，结局会大不相同。
其次，学会接受，正视差别。就如人们常说的，不能改变环境就适应环境。人的能力是有限的，在环境面前力量是渺小的。
当我们无法改变环境时，我们必须学会适应环境，而不是让环境时应你。常言说得好，境随心转则悦,心随境转则烦。我们还得正视环境，正确比较。
俗话说得好：人比人气死人。因为不同的天赋、能力和机会，在同样的努力下，结果可能会大相径庭。
这时你不能怨天尤人，要学会向生活妥协。别总拿自己的短处与人家的长处比，寸有所长、尺有所短，有些人表面看似风光，其背后隐藏着很多你不知道的辛酸。这样你的心态就会平衡了。
再次，要永远活在当下，享受眼前的时光。别留恋和懊悔过去，对过去的事情你已经无能为力，更不要为未来而担忧，杞人忧天是自讨苦吃，因为，谁都不知道下一分钟会发生什么事情。人生最重要的时刻就是现在。只有它是最真实的，你才能抓住它。
尽可能地把眼前的事情做好，尽情享受眼前的时光。生命的美好在于过程，而不在于结果。把握现在要把握今天，把握今天要把握今年，把握今年要把握今生。
世事是无法重演和提前的，惟有认真活在当下，才是最真实的人生态度。最重要的是你现在做什么。最重要的人是现在和你一起工做的人。最重要的时刻是现在，那就是活在当下。我们不能回到过去或**未来。我们能做的就是把握现在。
最后，要学会发现和寻找快乐。每个人都希望自己生活得快乐，不同的人有不同的快乐概念，也有不同的获得快乐的方式。对常人而言，真正的快乐，并不在于其外在标准，而在于内心对它的定义，在于日常生活中对快乐的感受。
幸福只是心中的一种感觉。这取决于人们的心态。发自内心的幸福感不会受到限制。其实，生活并不缺乏幸福，而是缺乏发现。只要用心去发现，用心去感受，心满意足，不要盲目地与别人攀比，很多时候都是我们快乐的时刻。
我们都会遇到情绪低落的时候，这需要自我调节。我们应该学会控制自己的情绪，也就是说，我们应该调整自己的心态。心态是我们控制生活的控制塔。不同的心态导致不同的生活，这种差异会有很大的不同。美国成功学专家拿破仑.
希尔说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异!很小的差异就是人所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。
”心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们可以通过培养我们的心态来实现我们的事业和改变我们的生活。
生活因爱而丰富多彩，生活因自心而辉煌灿烂，激情创造未来，心态创造今天。让我们行动起来，呵护我们的心，调整我们的心态，让健康快乐的阳光沐浴我们的生活。希望我们能创造一个阳光明媚的工作、学习和生活环境，用阳光的心态享受幸福的生活。
让我们的心灵永远沐浴阳光！
阳光心态读后感 篇5
看了《塑造阳光心态》，感触很深。
现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但我们的满足感在下降；我们有了更多，但我们的快乐却越来越少；我们有乐越来越多的交流工具，但却越来越少深入的交流；我们认识越来越多的人，但真诚的朋友却越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。
还有人说毛主席他老人家那个年代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好。
哪里出了问题？前思后想发现是我们的心态出了问题。只有好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你的内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。
人们有九种基本情绪：兴趣、快乐、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、蔑视和羞耻。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类不好。
因为人的消极情绪占绝大多数，人们会在不知不觉中进入不良的情绪状态。我们的目的是创造一种阳光的心态，调动兴趣和快乐这两种良好的情绪，让大家经常处于积极的情绪中。
第一；改变态度。
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。
第二；学会享受过程。
享受过程，精彩每一天。生活是一个过程，不是结果。如果你不喜欢这个过程，你就会知道结果是什么。生命是一个括号，左括号是出生，右括号是死亡。我们需要做的事填括号。我们需要用漂亮多彩的东西来填充括号里的好心情。结果，括号结束了。
第三；活在当下。
有个人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答说，吃就是吃，睡就是睡，就是活在当下。
活在当下就是对自己的现状感到满意，相信每一刻发生在你身上的一切都是最好的，相信你的生活正在以最好的方式展开。
第四，学会感恩，感恩获得好心情。
第五；压力大的时候要学会弯曲。
如果马寅初当年学会了弯腰，我们中国人的心情会比现在好得多；如果彭德怀能弯腰，结果会好得多；周恩来会弯腰，所以周恩来很棒。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要学习中国传统文化中的太极拳，平衡阴阳，以柔克刚；我们要学习面向前、面向外、面向内的古钱币。
当然这样很难，但是我们要努力。
阳光心态的主要内涵是什么？第一，不能改变环境就适应环境。第二，不能改变别人就改变自己。
第三，不能改变事情就改变对事情的态度。我们不能被别人的语言伤害。如果我们被别人的语言伤害了，伤害你的是你自己的想法。第四，不能向上比较就向下比较。
积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。月光心态就是忽冷忽热，出尔反尔。
活在当下，面向未来，向下比较，可以让你每天都有阳光的心态。