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个人每日健康计划

2022-06-15 来源:知库网

1、早自习:

早读是记诵的黄金时间,一般在30分钟左右。如果只读记一科,大脑往往容易疲劳,效果不好,王老师建议英语和语文交叉起来。早自习也是很多同学会犯困的时候,所以为了避免这种情况,我还建议大家要有一个明确的任务,比如语文花15分钟背一篇课文中的重要段落或者是一首古诗;英语花15分钟记20个单词。具体的安排还是看自己的能力。

2、课堂时间:

高中的上课时间一般都是在45分钟左右,很多同学一节课下来,没有多少收获。原因之一就是时间利用不充分,有效时间少,无效或浪费的时间较多,如何合理安排与高效利用课堂时间呢?

①作好充分的课前准备。课前预习一定要做好,准备好一到两个预习时碰到的问题。调整好心境心态,抛开与学习无关的一切事,别还沉浸在跟同学聊得八卦中。

②跟紧老师的上课进度。不要开小差,精神上的还是行动上的都不允许。笔记一定要勤做,但也不要乱做,记住老师反复强调的知识点。

3、课间时间:

课间时间应该让大脑放松休息,可以和同学聊聊天,讲讲笑话,但千万不能聊得太嗨,不然上课了你还缓不过来。也可以到教室外面走走,让眼睛放松放松。

4、中午时间:

这段时间大有可为。中午有两个最主要的任务,一是休息,保证下午上课精力充沛;二是复习上午课程,并做1—2科的作业。

中午的学习,原则上可以注意三个方面:

①回顾一下上课讲的内容。不要把所有的课程都捱到中午来复习,简单一点的课程,最好安排在当堂课上进行,不然全都挤在中午来,时间就太仓促,走马观花的,效果不好。

②完成上午老师布置的作业。别把作业全部捱到晚上来做,时间就太紧了,效果也不好。作业之前要复习一下知识点,这样作业做起来才会得心应手,效率和正确率才高

③留点时间出来预习一下下午的课程。

5、晚自习:

自习时间是拉开学习差距的一个重要环节。一天两天,可能差距不明显,但是日积月累,效果就逐渐出来了。晚自习的学习,原则上要注意以下几个方面:

一是复习当天所学的内容,重点是下午的课程以及上午没有复习的课程;

二是完成当天没有做完的作业;

三是向老师请教解决疑难的问题;

四是预习第二天最难的学科,如果有多余的时间可以安排补差;

6、睡觉前:

睡觉前把玩手机的时间拿来回顾一下当天所学的内容,检测一下自己是不是都已经掌握了。一定要保证高质量的睡眠,第二天才有精神学习。

精选阅读

找春天每日一记范文


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3月6日星期日多云

早上,我吃完饭,写好字,就和妈妈一起去找春天。

春天在哪里呢?我们爬上山去找。一爬上山就看见很多很多的绿色植物,那是绿色的春天。又走了一会儿,我们看见许多蓝色的、紫色的、红色的,还有白色的花,那是漂亮的、彩色的春天。

我走过一座小石桥,就看见好多好多的野葱,妈妈就去挖野葱,幸亏我带了一本书——《功夫熊猫》,我就坐在石头上,安安静静地看书了。这是香香的春天、静静的春天。

等妈妈挖好了,我们继续往上走。我看见了一个可以做吊床的地方。妈妈说:“不行,这个位置太窄,做不了吊床。”我们边走边挖,挖了很多香香的春天,就往回走。

我说:“妈妈,我们走那条路吧!”我们就从新的路走回家了。

我们找到了美丽的春天。

秋游的每日一记精选


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今天放学,我们像以往一样在教室里开心地玩耍,忽然老师走进教室,我们立刻跑回位子,老实说:“静一静”,我们马上静了下来,听老师说话,老师笑着说:“明天去秋游,地点是龙洲公园”我们高兴地连话都说不出来,一蹦三尺高,回家好好准备东西,买零食不准超过20元,放学了我对妈妈说:“明天秋游”,妈妈说:“要去购物吗?”说就买一点吧!”我们来到超市我买了情人梅、糖……

终于到了早晨7点妈妈把我叫了起来,我很兴奋,马上洗脸刷牙,梳头,系红领巾、校牌,妈妈拎着书包和我一起走下楼,我们来到学校,我就兴奋地跑去班里,同学们在教室里欢蹦乱跳,老师走进教室说:“要出发了”,我们立刻背起书包,走到走廊上排队,我们走到操场上,校门一开,老师就带领我们走向目的地,我们走了好多好多的路,终于到了龙洲公园。

那儿的绿化环境非常好,一朵朵花儿争奇斗艳、芬芳迷人,大大的草坪非常柔软,坐在上面晒太阳真舒服,我们一起吃东西,把各自的东西拿出来,大家一起分享,我们开始玩老鹰捉小鸡的游戏,非常开心,老鹰很狡猾,母鸡也很负责,老鹰和母鸡大战了13局到了最后老鹰没有力气了,只好认输。就这样不知不觉到了11点,妈妈来接我了和同学们说了再见,就依依不舍的离开了。这是一次非常快乐的秋游。

动物观察每日一记wps版


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6月9日 天气晴

我家有一只小狗,我叫它“跳跳”,它长着黄白相间的毛,长长的,软软的,摸上去很舒服。它个头不大,估计只有五、六斤左右,不胖也不瘦,非常可爱。

一次,我练习跆拳道回家,到狗窝那儿,想看看“跳跳”在不在,它看到我,两只前脚不停地往我身上抓,是不是饿了。我急忙跑到厨房拿了一块排骨的骨头给了它,看到它吃的津津有味,我松了一口气。

晚上,我和它一起玩球,我发现它很灵活,每次都能接住我扔过去的球。真是厉害呀!

6月10日 天气阴

第二天了,我又去看跳跳,发现它不见了。跳跳的妈妈也不见了,我急了,坐在家门口焦急的等。好一会儿,它们都回来了,原来是妈妈带跳跳出去散步了。也许走累了,跳跳一到家,就趴在它那窝里闭着眼睛,一动不动。我把它平时吃饭用的碗放在它面前,它只稍微睁了一下眼睛,马上又闭上了。

跳跳真是累了,也不知道,跳跳妈妈带它玩了哪些地方,走了多少路啊。一会儿工夫,我又看到跳跳出来玩了。哈哈,跳跳终于又有精神了。

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