乳房是女性最美的部位之一，象征着一种母性的光辉，但同时它也是最为脆弱的一个部位。研究表明，在二十五岁之后，乳房就会逐步开始走向衰老。到了三十五岁乳房的脂肪和组织就是缓慢的丧失，与此同时，其外形也会变得不那么圆润。
这样的后果无疑是任何一位女性朋友都无法承担的，那么难道人们就只能眼睁睁的看着乳房一天天的衰老下去吗?当然不是，其实生活中还是有不少方法可以帮助人们保护乳房健康的，下面就让我们能仔细看一看。
一、坚持戴胸罩
乳房的基本功能大家肯定都比较清楚，它主要有两种作用，一是在哺乳期分泌乳汁并以此来哺育婴儿，二是一种女性的性征器官。一般来说，乳房在女生十岁左右开始发育，十五岁左右基本上就已经定型。在乳房发育定型之后就需要戴胸罩了，不过虽然胸罩的使用范围已经在近些年扩大了许多，但仍然有不少人对它的保健意义还不太了解。
从医学角度来说，乳房之所以能够拥有充实饱满富有弹性的特征，其主要原因就是乳房内有一层很厚的脂肪层。戴胸罩能够使乳房的各个部位都受力均匀，当某一方面受力后 便能够向四方分散，所以可以起到很好的保护作用。同时还可以使通过乳房的血液循环速度加快，有利于其发育。
另外，戴上胸罩之后可以避免因为行走而导致的上下震荡和摩擦，帮助堆积脂肪，增加其弹性。同时还能起到清洁乳房，防止乳腺炎发生的效果。
二、合理的膳食
合理的饮食对于女性的乳房健康也有着至关重要的作用，如果不能养成一个科学的饮食习惯，那么即使进行再多的保护措施也都只能是徒劳无功。
生活中有一些食物可以起到保护乳房的作用，并且这些食物都非常容易购买到。西柚就是这样一种对女性乳房十分有好处的食物，它的卡路里含量非常的低，并且还含有大量的抗氧化因子，是女性保护乳房的最佳选择之一。此外，奇异果也有和西柚类似的功效，它富含维生素C、果酸、果胶等营养价值比较丰高的元素，很多人都把它称之为“圣果。
由此可见水果的作用是非常强大的，这些水果不仅营养丰富而且还有着排毒美容护胸的作用，如果经常食用甚至还可以降低乳腺癌的发病几率。当然，水果只是保护乳房的一个方向，还有其它很多食物都有着类似的功能，人们只要合理的安排自己的饮食生活就可以很好的保护乳房的健康。
三、经常运动
运动对于身体是有很多好处的，很多人也都知道这个道理，但是运动对于乳房有没有什么好处呢?答案是肯定的。
乳房除了是哺乳器官外，也是一种特殊的排毒器官，在正常情况下，乳房内会有血液循环系统和淋巴系统来完成身体的代谢和引流工作。适当的增加自己每天的运动量可以使代谢的频率加快，从而使得隐藏在体内的毒素尽快的排出体外。
另外经常运动的人不仅可以提高自己的免疫能力，同时也能使自己的面色显得更加健康红润富有光泽。如果长时间的不运动，那么无论是乳房还是皮肤都会受到负面的影响。生命在于运动，一个合适的运动可以帮助我们在最大程度上保护乳房，使全身的营养更加健康顺畅的输送到各个器官之中，这其中当然也包括乳房。此外，女性朋友们还可以做一些专门丰胸运动和健身运动，这些运动对于乳房健康都有着更加显著的效果。