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各种类型皮肤的保养食物有什么

2022-06-15 来源:知库网

  皮肤干燥者:多半体内缺维生素A,在饮食中应多吃富含维生素A的食品,如鸡肉、鸡蛋、河蟹、猪肝等。油性皮肤者:不要食用过多的脂肪或油脂丰富的食物,如核桃、花生等,各种甜点心及冷饮也应少吃,应多吃些清淡食物,如蔬菜、水果、豆制品及粗粮,还应多吃些海产品,如海带、紫菜等。

  脸部有雀斑者:应多吃富含维生素的食品,即蔬菜和水果,如黄瓜、芹菜、白菜、西红柿、冬瓜、白萝卜、梨、西瓜、苹果等。有些会加重色素的食物应尽量少吃,如胡萝卜、猪肝、核桃、橘子等。

  日常生活中,吃的食物有“酸性”、“碱性”之分,鸡肉、猪肉、牛肉、鱼、虾、白面、啤酒等为酸性食物;青菜、菠菜、土豆、西瓜、黄瓜、大豆、海带、草莓等为碱性食物。过多地摄取酸性食物(实际上多为动物性食物),则血液趋于“酸性”,使体内新陈代谢减弱,血液循环也减慢,皮肤就粗糙,起皱或色素沉着。

  所以,平时应多吃些碱性食物,即含矿物质多的蔬菜和水果,就能使皮肤变得光滑,细腻,富含弹性。

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