听了樊登老师解读的《谷物大脑》心中一直存有不少疑惑和问题。特意买了一本《谷物大脑》，慢慢看，细细琢磨。
《谷物大脑》一书出版80周长踞Amazon健康类排行榜第1名！它彻底颠覆了传统的医学健康观念。
我们的大脑会生病，并非遗传基因早注定，罪魁祸首，正是我们每天所吃的食物！糖，碳水化合物，麸质。
1992年，美国政府认可了高碳水化合物、低脂肪的饮食方式。1994年，美国糖尿病协会（AmericanDiabetesAssociation）和美国心脏协会（AmericanHeartAssociation）随后做出了相似的推荐。至今，国内外营养专家和医学专家给予我们的饮食建议仍然是高碳水化合物加低脂饮食，建议为了我们自身的健康多食用谷物和麦片同时减少胆固醇的摄入。通过饮食结构的调整辅以运动来减少肥胖症，高血脂，高血压，糖尿病，冠心病等各种疾病的发生。
但为什么全球肥胖患者和糖尿病患者反而会越来越多呢？
《谷物大脑》直接表达了独特的观点:选择高碳水化合物，麸质，低胆固醇饮食会导致糖尿病和以阿尔茨海默症（本质就是3型糖尿病）为首的其他大脑神经系统病变。阿尔茨海默症，癫痫、头痛、帕金森病、焦虑症、抑郁症等脑部疾病的根源本质都是炎性反应。
打开炎性通道，激发炎性反应的发生的因素有以下3点:1.摄入过多的碳水化合物和麸质。2.选择低脂肪饮食减少了胆固醇摄入。3.对麸质过敏。慢性炎症反应的核心是氧化应激，使我们的血管变得僵硬，损害细胞膜，破坏我们的器官和组织。
那么麸质又是什么呢？麸质是一种复合蛋白，作为一种粘合物把谷物磨成的粉粘成一体。小麦，小麦胚芽，大麦，黑麦里含有麸质。那些柔软、蓬松、有嚼劲的面包就是麸质的功劳；麸质也是发酵的关键。所以，你发现了吗？有嚼劲的面包，面食里富含麸质。
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读后感范本: 简爱读后感
读是写的基础，只有读得认真仔细，才能深入理解作品，才能写出“真材实料”。大凡成功的人士，他们都和书籍有着不解之缘，阅读过一本书之后人们内心多多少少都会有所感悟，此时可以抽出一点点时间写写读后感，分享自己的想法。在读了作品后，您自己有什么感想呢？面对这些问题，小编为大家收集了“读后感范本: 简爱读后感”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。
爱情、信仰、力量——这是我阅读《简·爱》的感受的关键词。 仿佛重新经历了一次爱情，当罗切斯特和他的客人们在桑菲尔德府聚会活动时，我也开始随着简的目光，不断寻找罗切斯特的身影，细细打量他的五官，揣摩他的内心。真的是“情人眼里出美人”，他虽不漂亮，性格急躁，主观，却浑身上下透出了活力、决断和意志，作为男人，这些特点远胜于漂亮。相比之下，他的英武帅气的朋友们反而显得不值一提。就在这一刻，简更加明确，她爱上了罗切斯特。而此时，罗切斯特也在试探简对他的感情，希望使简产生嫉妒，也能发疯似地同他相爱。随着简和罗切斯特的感情不断的进展并最终决定结婚，我在阅读中也感受到了那份兴奋、幸福?? 仿佛，爱情的故事并总不是一番风顺。幸福来的太快，他们的爱情还需考验。罗切斯特小心翼翼隐瞒、一直担心的事情终于还是发生了，已婚且妻子还在世上的事实被发现，婚礼取消，简逃离桑菲尔德庄园。 在莫尔顿以及沼泽居的日子，简经历了身体与精神的双重洗礼。在获得财富和亲人的同时，依然无法忘却罗切斯特，不仅没有忘却，思念还与日俱增。远离桑菲尔德，她不但没有得到安宁，而是“失去了天堂而产生隐蔽而焦躁不安的悔恨”。我想，这悔恨就是简因为自己狠心抛下罗切斯特，让他独自承受痛苦而产生的。只有深深相爱，甚至爱对方胜于自己的人才会为自己的决定这样悔恨吧！也正是在艰难与独处中，她逐渐放下了自己一直顾及的自尊、独立和平等，一次次重新燃起回到罗切斯特身边度过一生的希望。圣·约翰表哥的求婚，冥冥中听到或感受到
的罗切斯特的呼唤，更让她坚定了去看望爱人的决心。为此，她已等不及白昼的来临。 爱情的力量就在此，它让人快速成长、成熟，并忘记自己。简成长了，她变得成熟、自信，乐意为爱的人牺牲，不再纠结于地位、财产的对等。（当然，现在她也有了一笔可观的财富）。重新见到罗切斯特的那一刻，她毅然决定留下来，陪伴他，并明白了“一心跟世上我最喜爱的人生活，为他而生活”，她“无比幸福——幸福的难以言传，因为我完全是丈夫的生命，他也是我的生命。”看到此，我也幸福的难以言传。同时，我也在问自己一个问题：是否对自己的爱情全情投入？是否能够在做任何抉择时，首先考虑的是自己的爱人？我是否能够感受到难以言传的幸福？还有我的爱人呢，他是否也是如此感受？?? 罗切斯特也变了。在简眼中，“他仿佛是被链条锁在栖木上的一头巨鹰，竟不得不乞求一只麻雀为它觅食”。他变得开始依赖简，开始不讨厌帮助，殊不知他原来是多么讨厌要人帮助啊！从只相信自己的力量，到承认上帝之手，并祈求上帝；开始由不屈服到变的顺从，这是多么大的反差！他戴着简留下的珍珠项链，作为对她的怀念。让我感受到了男人最温柔动人之处。他不再脾气暴躁、易怒、专横、高傲。为了爱的人，这种改变，也是一种成长吧。 欣喜的是，简和罗切斯特从此幸福生活，“他同我推心置腹，我同他无话不谈。我们的性格完全投合，结果彼此心心相印。”最重要的，罗切斯特一只眼睛的视力也恢复了。幸福划下了完美的句号。这也许就是爱情施力的结果吧。 不得不提，我在阅读中时刻感受到的信仰的力量。信仰可以让人视死如归。十三岁的海伦，因为有信仰，相信上帝，毫无保留地信任、依赖着上帝的力量。对于别人的误解、不公，她都可以真诚地宽恕。当面对死亡时，可以那么平静，甚至告诉简，她很愉快，并期待着那个重要时刻（死亡）的来临，因为可以逃脱大苦大难。能够如此大度、坦然，让我们汗颜。 圣·约翰也是一个持有强烈信仰的人。他对他的信仰怀有坚不可摧的坚贞。正如他自己所说：“我听从职责，一直注视着我的第一个目标——为上帝的荣誉而竭尽全力。我的主长期受苦受难，我也会这样。”他虽看似文静，但躯体里隐藏着一种热情。表面温顺，内心冷酷。简对和他在一起时的感受是：“他说话的时候我颤抖着。我感觉到他的影响透入我骨髓——他捆住了我的手脚。”由此可见，他强大的渗透力量。信仰可以让人如此有力量，让我震撼。 我想，信仰不单单指宗教信仰。很多强烈的信念，比如亲情、友情、爱情，也可以转化为一种信仰。这些都是高贵的信仰，他们也能在
我们需要帮助时助我们一臂之力，攻克难关。信仰有时也是一种追求和梦想，当我们能够追逐梦想，感受到并受益于它时，就会产生力量。
读后感范本: 小学读后感
“读一本好书就像和一个高尚的人说话”,读书对于我们个人而言是非常重要的，尤其读经典作品对我们思想也会有一定的影响。在阅读了作品后，我想您对于这个作品有了更深的了解，为了更好地领悟作品的内涵，我们需要写一篇读后感。我们该如何去写作品的读后感呢？下面是小编为您精选的“读后感范本: 小学读后感”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。
读了《地震中的父子》，我被文中的父爱深深地感动了。多么伟大的父爱啊！我好羡慕！
这个时候，我又想起了我那不曾谋过面的爸爸。从记事起，我就一向在想象中感受爸爸的爱，我羡慕有爸爸的孩子，渴望爸爸的抚爱！但是，我的爸爸在天国，我想：如果他还健在的话，他必须会像文中的父亲一样爱我，让我沐浴在无尽的父爱中……
我亲爱的爸爸，告诉我，您在天国还好吗？我相信您必须在天国关注着我每一天的成长。但是，请您放心，虽然您不能在我身边照顾我，但幸运的是，我有一个爱我的视我为掌上明珠的妈妈，无论我遇到什么样的困难，妈妈总在我身边。
亲爱的爸爸，您安息吧！我必须会健康快乐地成长！
[推荐读后感] 《边城》读后感范本
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。我们经常需要读大量有深度的书籍，它们是人类知识的总结。作品是作者写的，读后让人很受感动，令人感慨良多，我们需要将这些感悟梳理出来，以加深我们对作品的理解。如何在写作品的读后感时把自己的真实感悟写出来呢？根据大家的需求，小编特意准备了“[推荐读后感] 《边城》读后感范本”，仅供大家参考，如果喜欢可以收藏！
很久没有写过东西了，以前设想的情景是每当读过一本书时，就要写一点读后感的，但还是没有坚持下来，有点遗憾。如今重又拾起，算是一点自我慰藉吧。
在边城的阅读的过程中，有两次情感高潮吧，每当遇到会猛的有一种眼角湿润的感觉。想潸然泪下，但又强忍住不落泪，这种感觉可谓妙不可言。这个有感还是先从书中的一个场景起头吧。
那一天的黄昏异常郁闷，热风肆虐，惹得人心乱糟糟的，觉得怕是要有雷雨了。翠翠有点害怕，祖父却说：“怕什么？一切要来的都得来，不必怕！”读到这里，总觉得这是一个预兆。果不其然，夜里下起了大雨，虽然惊雷一个似一个的可怕，但翠翠还是睡着了。可祖父在这一个风雨交加的夜晚，郁闷的死去了。祖父的去世，使人感觉有一种怜悯从心底油然而生，不觉得担心起翠翠的命运，这是我的第一次情感高潮。
无依无靠的翠翠什么也做不了，什么也不会做，但这都不必担心，湘西自古有淳朴的乡村民风，这里的人既然知道老船夫去世的消息，绝不会对其不管不顾。
老船夫的突然离去，使人猝不及防的联想到翠翠的将来该怎么办呀？但我总觉得老船夫的死去不是一个偶然，可能他觉得自己模棱两可的态度导致了大老的不幸，二老的出走，唯有死去才能化解这之间的心结；也可能老船夫觉得在翠翠的幸福上，已然无能为力，或许自己的死亡会促成翠翠与二老的婚事吧。由夏入秋，秋去冬来，时间已把所有的事情都归于平淡了。可是那个在月下唱歌，使翠翠在睡梦里为歌声把灵魂轻轻浮起的年轻人，还不曾回到茶峒来。或许那个人明天会回来.....
[读后感范文] 神笔马良读后感范本
阅读一本好书，就好像在眼前展开了一个新世界，读书，热爱阅读，是一个人成功的不二法宝，我们读了作品以后，心中常有许多感想，有了想法和感触，为了不让它遗忘，最好是写一篇读书心得。写好一篇作品的读后感需要从哪些角度来写呢？以下是小编精心整理的“[读后感范文] 神笔马良读后感范本”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。
读了《神笔马良》我有很多感受。下方我给大家说一下《神笔马良》的主要资料：
从前有个孩子叫马良，他个性爱画画，画什么都像活的一样。他的家里十分穷，
买不起笔。一天，他干完活回到窑洞里休息。在这时，窑洞里亮起了金色的光芒，一个白胡子老爷爷给了他一支神笔，并交代要好好用它。当马良醒来时，以为是梦，但是老爷爷送给他的哪支笔就在他手中。之后，马良就专门帮忙穷苦人家画他们需要的东西，穷人都十分感谢他。不久，被官府和皇上知道了，就把马良抓了过去，马良用神笔一次次摆脱了困扰，最后还把皇上淹死了。马良又回到自我的家乡继续给穷人画画。
我从马良身上学到了善良。懂得了：用自我的潜质尽力帮忙别人。同时，也从马良身上学到了不怕困难，同坏人斗争到底的勇气。
“莫以善小而不为，莫以恶小而为之。”
我要用我的爱心和自我的潜质来帮忙别人，让咱们每一天都沐浴在金色的阳光下。
如果马良来到21世纪，他会用那只神笔画好多的课本，送给那些生活困难而无法上学的小兄弟姐妹。马良还要画好多的领悟用品，给那些买不起领悟用品的同学送去。
马良还会画好多电视机，送到贫困山村去，让小伙伴们从此走出大山，认识世界。
他会画一堆又一堆的粮食，送给哪多灾多难的国家，让那些吃不上饭的人们不再挨饿。
他还会画好多好多的房子，送给那些遭受战争的城市，让那些失去家的人们居住，不管刮风下雨，都不在发愁。
愿马良的神笔能让天下人愉悦、美满。
最新读后感: 《风雪追击》读后感范例
光明给我们经验，读书给我们知识。想要学到新的知识，这些经典作品就不可或缺。在上学的时候，老师会经常要求我们会写读后感。最好的心得其实是自己“产出”一篇属于自己的读后感！那么作品读后感怎么才能写好呢？小编已为您准备好了《最新读后感: 《风雪追击》读后感范例》，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
三颗星是给这本书的后半部分的。讲真，读到一半差点弃书。前后两部分节奏有明显的差异，前部分故事很冗长，提及了很多人物，但是真正相关的并没有几个，直到整本书后十章读起来才到真正的高潮，且不说整本书把男主写的好像头脑短路，说句话都让人着急，反而把他的朋友衬托的既聪明，反应又快，觉得要是没有他的朋友，男主都逃不过第五章…
另一方面东野君这本书让我感受到了日本人民之间的伟大友谊及人与人之间的互相帮助与理解，这真的是我们应该从中学习的。然而可笑的是谈到友情，不得不讲最近热议的同样是发生在日本的江歌被害案，太让人气愤，因为江歌不只是被陈姓男十刀害死的，更是她的闺蜜亲手把她推向的死亡，刘姓女才是真正的罪魁祸首，无道德婊。相比本书中两位男主，感情谈不上闺蜜，却能在真正需要的时候，帮他出谋划策，一次次帮他从困境中化险为夷，相比起来，刘姓女真该被唾弃无数次，江歌为她着想，让她先进屋，那么随后一刀一刀捅进江歌身体时，她绝望的求助为什么换不来刘姓女哪怕声援，呼救，甚至勇敢的开门帮助，哪怕做到一点也许江歌也不至于孤单的死去。
卑鄙是卑鄙者的通行证，高尚是高尚者的墓志铭，我高尚我善良我活该替你死，是这样吗？
那么这个社会就完了，下一个刘姓女、王姓女、李姓女如果也遇到同样的事，就再也不会有第二个江歌了，这个世界会变得和江歌的死一样的冷漠。
我们是朋友啊，不是应该互相帮助吗？五千年的优秀传统美德让父母在我们上幼儿园的时候就告诉我们，小朋友有困难要帮助她，后来老师告诉我们，作为一个集体要团结，步入社会，身边的人们都说，不要自私，要为大家着想……唯独没有人告诉我们，不要逞强，你只是一个肉体凡身，不是三头六臂刀枪不入，拯救不了世界啊。
我在想，如果我是江歌我会像她一样吗？答案是，会的。届时，希望我的闺蜜不要弃我不顾，当然，我更希望我的闺蜜们能擦亮眼睛，远离渣男，珍爱生命。
读后感范本: 青鸟读后感模板
一本好书就像沙漠中的一捧清泉，滋润我们的心灵，我们经常需要读大量有深度的书籍，它们是人类知识的总结。假期时我们观看了作品，相信您对于作品在内心中会有独特的体验，那么这个时候就有必要写一篇关于作品的读后感，写作品的读后感，该从哪些方面着手呢？以下是小编细心准备的《读后感范本: 青鸟读后感模板》，希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
周末，我闲着没事干，便找来一本书仔细阅读。这本书的名字叫《青鸟》。
圣诞节的前夕，基奇、米琪兄妹俩站在窗台前看着富人家的孩子们过圣诞节。因为他们的爸爸妈妈没有钱，就在这时，他们遇见了仙女蓓丽吕，蓓丽吕让兄妹俩去寻找青鸟，因为只有青鸟才能治好小姑娘贝丝的怪病。就这样他们踏上了寻找青鸟的路程，一路上，他们遇到了花狗蒂鲁、光神、猫女士、夜神……在寻找青鸟的过程中，他们遇到了许多困难，但最终还是找到了青鸟。
其实，他们并没有找到会飞的青鸟，而是找到了幸福，现在，他们终于明白了，所谓的“青鸟”就是幸福。读完这本书我才知道了一个道理；只要我们怀着无私的、美好心愿，帮助别人，自己就能获得幸福。你们知道吗?我原来也像基奇和米琪一样寻找快乐，至今。我终于明白幸福原来就在咫尺之间。
读后感范本: 青铜葵花读后感
读后感就是读书笔记，它是阅读一个作品后的心得体会。凡是取得伟大成就的人，他们都对书有着不同一般的痴迷，在阅读了作品后，心中感慨万千，不禁为作品所深深折服，此时就可以写一篇读后感，把自己阅读完毕后的想法写下来。优秀的作品读后感怎么才能够写出来呢？以下是小编为大家整理的“读后感范本: 青铜葵花读后感”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
《青铜葵花》这本书是我在寒假里读的，它是作者曹文轩于2005年推出的心爱力作读了之后，我感悟颇深，下面让我与大家分享一下吧！
这是一个男孩和一个女孩的故事。男孩叫青铜，女孩叫葵花。因为一个特别的机缘，让城市女孩葵花和乡村男孩青铜成了兄妹相称的朋友，他们一起生活，一起长大。12岁那年，命运又将女孩葵花找回他的城市。男孩从此常常遥望芦荡的尽头，遥望葵花所在的地方......
这是一个非常感人的的故事。作者曹文轩并没有那么多华丽的语言，而是很朴实的，很自然的，那浓浓的情意都隐藏字里行间。父亲对葵花那深沉的父爱令我感动，他虽然很少陪葵花玩耍，可他却将葵花的生活照顾得无微不至。他的心里只有葵花，只有他唯一的女儿。青铜为葵花奋不顾身的勇气令我感动。他为了能让葵花看到精彩的马戏表演，毫不犹豫的冲上去与七八个个头比他大的孩子扭打在一起，被打出血也仍不放弃。还有青铜在生活中为葵花做的点滴小事也很感人。如:为妹妹捉萤火虫做花灯，为妹妹凿冰做冰项链......虽然这些事都很微不足道，可无一不体现了他对葵花的关心呵护。以及葵花为了奶奶牺牲自我的精神也令我感动。他为了少花些钱不去读书，又帮家赚钱让奶奶治病，竟然故意在期末考的一塌糊涂，一直让学校开除。葵花可是个很优秀的孩子呀！为了奶奶她什么都豁出去了。难道这不让人为之动容吗?当然，还有奶奶为，了青铜和葵花不顾惜身体，爸爸妈妈为了葵花放弃11岁青铜读书的机会等等，这些都非常感人。
可我想说的并不止这些，这只是书中的内容。我还想说的是苦难和面得苦难。苦难是人人都要经历的，或大或小，或多或少，但都无法避免。像青铜一家人，他们历经了多少坎坷呀！在极其贫穷的情况下要养活两个孩子，还要供葵花上学；家中已穷途四壁还被大火烧了房子；在粮食还没收获便被铺天盖地的蝗虫吃了个精光......这一切对于我们来说不是莫大的苦难吗?课文中有一句话收得好:“青铜家就行一辆严重超载已超负荷的马车，但仍在不停地向前向前......”是啊！正是他们那么不怕困难，顽强乐观，永不放弃的精神支撑着他们，而没有让这个家倒下。我们不正也需要这些精神吗?面对着各种各样的苦难和无处不在的困难，我们应该拿出勇气来，勇敢的面对。方法使用不完的，为什么要惧怕苦难呢?只要你足够坚强，坚持不懈决不放弃，挺一挺便过了，苦难有什么好怕的呢?所以，我们学一学青铜一家人吧！不畏苦难，他们过得艰苦而又幸福。
这本书带给我的感触很多，它不仅带给我心灵上的震撼，也教会了我许多。《青铜葵花》教给我怎样面对苦难，克服苦难，教给我怎样变得坚强。我喜欢《青铜葵花》，我会让它一直伴随着我不断前进！