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女子花数千元买减肥代餐粉
1个月减4斤却来3次例假
深圳宝安的魏女士一个月前遇到了康宝莱减肥代餐的推销员，为了让自己身材更好些，便花了2000元从对方手中买了蛋白粉等一套产品。不到一个月，魏女士体重就少了四斤，但期间却来了三次例假。经就医检查，她被诊断出内分泌失调，医生建议其暂停服用该代餐粉。魏女士认为是服用的代餐粉影响了自己健康，希望经销商能全额退款并承担相应医药费等赔偿。而对方业务员却表示，产品全都正规，只能退还部分货款并要与总部协商后续事宜，但至今未给魏女士回复。（深圳新闻）
1“高大上”的蛋白粉，我们真的需要吗？
蛋白粉可以增肌、减肥、补充营养、增强免疫力……
这些传说中的功效，让蛋白粉听起来如此“高大上”，再加上各种蛋白粉产品让人眼花缭乱，在大量广告的狂轰乱炸下，很多人都开始吃蛋白粉。不过，在买买买之前，需要先弄清楚一个问题：你真的缺蛋白质吗？
蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，一般是采用大豆分离蛋白或乳清蛋白，或几种蛋白的组合体构成的粉剂。蛋白粉就像奶粉一样，蛋白粉中的蛋白质和牛奶、鸡蛋、肉类中的蛋白质没有任何区别，唯一的区别可能就是蛋白粉中的蛋白质含量非常的高，最低也达到了50%以上。
如果我们的饮食中缺蛋白质，自然可以靠吃蛋白粉来补充；如果不缺，就没必要花冤枉钱了。
每天蛋白质摄入量是 55 克，男性 65 克。我们平常所吃的肉类、鱼、鸡蛋、牛奶和豆类等食品可以为我们提供优质而充足的蛋白质，所以正常饮食不必担心蛋白质的缺乏。
而且，蛋白质也不是吃越多越好，吃太多，也会有害健康。研究发现，蛋白摄入过多会增加心血管疾病风险，还会加重肾脏负担和增加钙的流失。
因此，健康的成年人只要每天维持正常合理的膳食，是不会缺乏蛋白质的，也并不需要额外吃蛋白粉。
2吃蛋白粉真的可以减肥吗？
“高蛋白减肥法”，提倡人们只吃蛋白粉等蛋白质食物，少吃脂肪和糖类，以达到减肥的目的。
虽说“高蛋白质+低热量饮食”，在短期内的确有助于体重控制，但一方面，长期的减肥效果还并不明确；另一方面，如果不同时控制总体热量摄入，也是没用的。
如果蛋白粉吃太多，而不控制总体热量，过量的蛋白质一样会转化为脂肪，变成身上的肥肉。而且，只吃高蛋白食物，很容易造成蛋白质摄入过量，进而导致其他营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维的缺乏，也会导致营养不良。蛋白质摄入过多还会增加肾脏负担，很可能是减肥未果身先伤。
此外，结实的肌肉和强壮的体魄除了需要充足的营养外，终究需要日积月累的锻炼。只靠饮食、只吃蛋白粉，而不运动，根本不可能拥有强壮的体魄。
写在最后
所有看似捷径的减肥方法，其实都伴随着高昂的代价。实际上，长胖主要是因为吃下去的能量大于消耗的能量，造成能量在体内储存。所以，要想减肥，最根本的还是增加能量的消耗、减少能量的摄入。
蛋白粉固然好，但并非人人适宜，限能量、高蛋白饮食有一定的减肥效果。可不是越高越好。我们不仅要认识它的营养价值，更重要的是要掌握时机和剂量。合理的膳食结构，加上科学补充营养制剂，才能让我们瘦的更健康。
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