《刻意练习》
1.在任何行业或领域之中，最有效和最强大的那一类练习，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步塑造和提升他们的技能，以做到一切过去不可能的事情。
2.对刻意练习原则的运用是为任何行业或领域策划和设计练习方法的最佳方式。
3.研究表明，一般而言，一旦某个人的表现达到“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步。
4.有目的的练习比只是埋头干，更有目的性，考虑更周全，而且更为专注。
5.有目的的练习，是走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到那些目标制定一个计划，并且想出监测你进步的方法，还要保持你的动机。
6.如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。
7.对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。
8.心理表征既使大师着眼于全局来观察，又使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上。
9.心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
10.大多数的刻意练习包括创建更加有效的心理表征，不论你在练习什么，都可以使用这些心理表征。
11.将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是：他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征。
12.心理表征的一个重要好处在于，可以帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。
13.写作的表征既简单又直接：写作者确定写作的主题，而且脑海有各种各样的思考，通常，这些想法根据相关性或重要性而松散地组织，但有些时候，则根据类别或者某些其他规律来组织。这种写作方法被称为“知识陈述”
14.磨砺了技能，可以改善心理表征；而改变心理表征，也有助于磨砺技能。
15.最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。
16.刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别。
首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次，需要一位能够布置练习作业的导师。
17.刻意练习也是一种有目的的练习，而且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。
18.如果在你所处的行业或领域之中，刻意练习可以实行，那么，你应当采用刻意练习。如果不是，那就要尽最大的可能应用刻意练习的原则。
19.如果你发现某种方法管用，继续做下去；如果不管用，马上停下来。你越是能够调整自己的练习方法，模仿所在行业或领域中最杰出的人物，那你的练习也可能越是有效。
20.不论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师。
21.如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
22.传统的方法一直是先找出关于正确方法的信息，然后让学生运用那些知识。刻意练习则只聚焦于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。
23.从事有目的的练习十分重要，不能只是漫无目的地重复同样的动作，而不制订提高与进步的清晰目标。
24.要记住：如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步。——专注和投入至关重要。
25.学会以这种方式投入，即有意地提升和精进你的技能，是提高训练效果的最强大方式。
26.杰出人物的进展只在局外人看来才是重大进展，因为那些人并没有见证过所有那些微小的进展，而正是这些小小的进展，才累积成重大的飞跃。
27.杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力。没有捷径可走。
28.当我们在提高自己时，我们才最像是人类。和其他任何动物不同，我们可以有意识地改造自己，以我们选择的方式来提高自己。这使得我们和当今世界以及有史以来的其他物种区别开来。
29.所谓“练习人”，是反映人在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。
30.任何一个人从开始刻意练习到成为高手要经历的四个阶段。第一，产生兴趣。第二，变得认真。第三，全力投入。第四，开拓创新。