一、我们每个人都是西西弗斯

拒绝学习的人，是很可悲的。

因为这种人停止了成长，停止了进化。

相信你身边肯定会有这样的人——

面对较难的工作，他们往往选择拖延、逃避。为了给自己的行为合理化，他们最常见的说法就是：「我天生就不是干这个的料」；

为了所谓的稳定，甚至不惜手里本科、硕士的学历，去应聘一个体制内2000元工资的扫大街工作；直到稳定的幻象破灭，最终感叹：「我今年36岁了，除了收费啥也不会」；

逃避学习，进而不能提高工作效率。同样的工作内容，他总是加班到最晚。

人类在漫长的进化中，为了更好的生存，学会了「学习」，进而突破基因的限制，在大脑中进化出几乎独一无二的「前额叶皮层」。

可以不夸张的讲——人类的一切文明，都建立在前脑额叶之上或者之中。

从这个角度讲，是否善于「学习」，是人类与动物最重要的区别。

既然学习这么重要，那为什么会有人拒绝学习呢？除了他们没有意识到学习的重要性以外，还有一个因素可能占据主导地位：

他们对学习有一种「习得性无助」（Learned Helplessness）的心理。

习得性无助：指因为重复的失败或惩罚，而造成的放弃努力的消极行为。

这是一种根植于人类基因中的绝望和恐惧。

希腊神话有一个西西弗斯的故事：

西西弗斯每天将一块巨石推至山顶，然后巨石滚落山底，他又继续将巨石推至山顶，如此往复……

西西弗斯永远徒劳地对抗着自己的命运。

这个故事能够流传至今，最根本的原因在于它引发了人类的集体共鸣——我们每个人又何尝不是西西弗斯？渺小而不起眼，就算再努力也不能掌控自己的命运。

正是基于这种绝望与恐惧，我们往往将成功的原因归结于天赋，而不是努力。当然，这也造成了大多数人拒绝学习、拒绝成长的现状。

二、两种「心智模式」，两种命运

面对这种困境，难道我们只能束手无策吗？当然不是。

斯坦福心理学教授卡罗尔·德韦克，在其著作《终身成长》（Mindset:The New Psychology of Success）中，提出——

我们可以通过改变自己的「心智模式」（Mindset），进而改变「习得性无助」的困境。

在此，有必要给「心智模式」这个我们司空见惯的概念，下一个崭新又明确的定义——

心智模式：指我们通过学习行为，获得的知识以及经验的总和，包括由此产生的思考模式。

至于如何改变，我们先来认识一下德韦克教授提出的两种心智模式：

1.固定型心智模式（fixed mindset）

2.成长型心智模式（growth mindset）

其中，相信「固定型心智模式」的人，相信能力和智力都是固定的，至少是有固定上限的；

而相信「成长型心智模式」的人，相信能力和智力是靠逐步学习、积累获得的，甚至是没有上限的。

书中，德韦克论证了这两种心智模式与一个人的成绩、艺术才能、体育才能、商业领导才能等能力之间的关系。

最后得出一个惊人的结论：

这两种不同的心智模式会造成人与人之间巨大的差异。

因为我们所笃信的心智模式，会从根源上改变我们的践行方式，进而改变我们最终取得的成就。

在能力与智商固定的「固定型心智模式者」的世界里，多数人要承担很大压力，他们不敢遇到挫折。

因为在他们的世界里，挫折就意味着失败，而失败就意味着不够聪明，不够有能力，进而导致他们觉得自己的价值感低。

在这种压力下，多数人还会患有「自欺欺人」的病疾，他们最常见的说法是：「我天生就不是干那个的料……」

于是，努力变得跟失败一样，意味着不够聪明，不够有天赋。因为如果足够聪明，根本不需要努力……

这是一个「习得性无助」的负循环，多数人在其中挣扎、逃避，不肯找寻出路。

相反，在成长型心智模式者的世界里，他们笃信智商和能力都是可以通过「学习」习得的。

他们笃信大脑更像肌肉，越使用它，就会越强壮。

而事实也确是如此，经常使用大脑的人，大脑里「前额叶皮层」中的微小连接就会增加，变得更强壮。

在不断的成长中，他们甚至能够突破基因的限制。

有一项研究表明——当人的生活状态发生改变时，基因序列也会发生变化。

研究者引导30位患有前列腺癌的男性，进行更健康的生活方式。比如更健康的生活方式、适度的运动、以及每天一小时的日常压力管理。三个月后，研究人员发现，这些患者除了体重减轻、血压降低等明显的身体变化外，他们的500多个基因活性也发生了变化——其中包括48个被打开的基因和453个被关闭的基因。

而根据“美国科学院学报”（Journal of the National Academy of Sciences）发表的研究，这些发生变化的基因活性，具体表现为——疾病预防基因的活性增加，而许多疾病促进基因（包括涉及前列腺癌和乳腺癌的基因）关闭。

在这项研究中，这些患者由最初的学习行为，引发后期的行动，最终突破基因的限制。

不仅如此，对于成长型心智模式的人而言，「学习」是一件欲罢不能的事。因为他们清楚挫折和痛苦是暂时的，只要忍受暂时的痛苦，终将会获得极大的回报和奖赏。

而他们也真的做到了，于是信心和经验不断累积。在持续的成长中，他们会因为「累积优势」（comparative advantage），取得越来越大的成就。

累积优势：自发的行为在单词活动后也许不会有明显效果，但经过多轮重复和累积很可能导致显著变化。

最终，他们成为了我们口中的「大神」。

这也从一个角度解释了，为什么牛人做任何事都能做得很好？

答案很简单——就是因为牛人拥有坚定不移的「成长型心智模式」。  

这是一个「指数型增长」的正循环，多数人在其中努力、自律，体会着生命的愉悦。

最终， 好的越好，坏的越坏，逐渐出现两级分化——我们熟悉的「马太效应」（Matthew Effect）出现了。

而这一切的根源，仅仅来自于他们从一开始，所笃信的思维模式的不同。

三、逆转命运的「累积优势」

深刻理解「累积优势」，对我们克服习得性无助有极其深刻的意义。下面我展开来说——

先来说一个实际的案例。100多年前，经济学家帕累托发现院子里20%的豆苗，结出了全院80%豌豆。后来他经过深入的研究，得出了著名的帕累托法则（或称二八定律）。

尽管我们很多人都知道二八定律。但实际上，该定律对我们的指导意义并不大。真正有价值的，其实是二八定律背后的「累积优势」。

我们可以从帕累托院子里的豆苗开始理解——为什么20%的豆苗，可以结出全院80%的豌豆？

当豆苗从土里钻出来，开始生长的时候，总会有几株豆苗，因为天时地利等因素，长得比其他豆苗高那么0.1cm。可能你会觉得起初的 0.1cm 的优势并不明显，但实际上并不是这样——

这个幸运的豆苗，可能正因为这多出的0.1cm ，从而吸收比其他豆苗更多的阳光，长得更高。进而，这个幸运的豆苗会获得更多的阳光，进一步长得更高……一个正循环。

直到最后，这些又高又壮的豆苗，会吸收掉全院大概80%的养分，最后结出全院80%的豌豆。

也就是说，起初的 0.1cm 的优势，并不是简单的线性叠加，而是「复利型叠加」——也就是我要说的「累积优势」。

在此，我将「累积优势」的本质，用下述语言描述——

做事情 A，会导致结果 B；而结果 B 又会反过来加强 A，形成一个不断加强的正循环。

如果我们用 P 表示该模型中的初始值，用 i 表示加强程度，用 n 表示循环的次数。最终我们可以将最后的累积结果 S 表示为数学语言——

当然，这也是复利的计算公式。但可惜的是，多数人只会用这个公式在考卷上算出正确答案。少数人则用这个公式，创造奇迹。比如巴菲特——

他为了获得累积优势（复利），简直到了疯狂的地步。在 HBO 关于巴菲特的记录片《Becoming Warren Buffett》中，巴菲特这样描述自己早年的经历——

我一天投递500份报纸，一份报纸赚一便士，但是为了获得复利，那一便士被换成了其他东西。

而他的个人财富积累曲线，就是复利曲线的最好说明——

可以看出，累积优势最终会通过指数型的回报得以体现。若你想获得累积优势，应该怎么做呢？其实通过上述的数学公式，我们可以明晰的看出——在做一件事的时候，你只需同时做到两个条件即可——

1.重复次数足够多

2.加强程度尽可能大

于是，面对生活中的种种挑战，具备「成长型心智模式」的人，往往会在不断的重复，和加强挑战方式的过程中，天然地享受到累积优势的恩惠；而具备「固定型心智模式」的人，则会天然地成为习得性无助的患者。

其实经过简单的思考你就会发现，不仅是院子里的豆苗，或者大多数人熟知的复利效应。在我们的生活中，这种「累积优势」的现象，简直比比皆是。

比如你是一个网站的运营者，如果你想运营好这个网站，最好的办法就是双管齐下——

1.不断地完善网站的质量；

2.通过广告等方式实现网站的初步曝光。

进一步，网站质量越高，访问量越大，在 Alexa 中的排名会越高，于是更多人又会进一步访问。当这样的循环次数足够多的时候，你运营的网站就会获得累积优势。

比如你是一个高考考生，如果你想提升高考成绩，最好的办法就是——

在不断地重复练习中，加强对考点的理解程度。

当你掌握了考点，将考点练习了一遍的时候，你对考点的掌握程度会进一步深入；当你将考点练习了二遍的时候，你会在第一遍练习时，考点掌握的基础上，对考点又进一步产生更深入的理解；当你不断的重复练习该考点时，你对考点的掌握就会产生积累优势。最终，你获得高考好成绩的概率就会很大。

再比如，发布一个APP，在一次又一次的用户反馈、版本迭代中，最终也会获得「累积优势」，实现用户的爆发式增长。比如微信这种超级 APP，往往是在一次又一次的「版本迭代」中，不断加强产品的价值，最终获得数以亿计的用户。

我们再从宏大的角度来看这个问题。在神作《2001太空漫游》中，导演斯坦利·库布里克交代人类文明发展历程，用的是无声的电影语言——

一个猿人将一块骨头不断重复的打磨，最后它通过这个骨头打败敌人，在欢呼中将这个骨头扔向天空。下一个镜头，就是人类最先进的工具——「宇宙飞船」。

在当时的环境下，猿人为了生存下来，需要借助工具保护自己。其中一些猿人，在生死的考验下，明白工具用的越顺手，杀伤力越大，越容易打败敌人，从而使自己存活。

于是他们便会成百上千次疯狂地打磨一块骨头，或者一块石器。尽管在同伴看来，这不可理喻。但是它们却深知，不断重复打磨一个工具，最终会使得工具更容易使用。而适者生存，它们也会因此获得进化的青睐。

……

由此可见，如果你能运用自己的心智，让自己拥有「成长型心智模式」。在面对挑战的时候，增加「重复次数」和「加强程度」这两个影响「累积优势」的因素。你就会发现，自己并不是天生的失败者。所谓的「习得性无助」，不过是你在面对痛苦时候，自发产生的动物本能。

而当你运用心智，控制这种本能。在面对挑战时，哪怕成功一次。你就会发现，「习得性无助」已对你不会造成困扰。

四、三层大脑

近年来，有一门科学迅猛发展，叫做脑科学。该科学将人类的大脑分为三层——

爬行脑：控制人的原始欲望；

情绪脑：控制人的七情六欲；

理性脑：控制人的理性思维，是人类进化的基石。心智这个概念，往往存在于这层大脑。

由此可以看出，习得性无助，很大程度上是因为我们恐惧失败，而发生在较低级的「情绪脑」中的自我保护行为。

实际上，要想让这种心理现象不影响我们的成长，唯一可行的方案，就是通过「理性脑」，来控制「情绪脑」。

有人可能会说，能不能「克服」这种心理现象，让它永不出现呢？答案是不能。因为这是我们自己的本能。我们能做的，就是运用自己的心智，通过「理性脑」，来控制它，或者跟它做朋友——「live with it」。

具体怎么控制？

比如你通过这篇文章，知道了「成长型心智模式」、「累积优势」这两个概念。当你心里那个消极怠慢的念头再一次产生的时候，你就可以很理性地告诉自己：

这件事，我做一遍做不好，那我就努力做两遍，进步一点点；做两遍做不好，那我就努力做三遍，再进步一点点；做三遍做不好，那我就努力做四遍，再进步一点点……做 N 遍做不好，那我就努力做 N+1遍。

重复的次数足够多的时候，奇迹便会显现。

— THE END —