1、饮用,在清晨起床或晚上临睡前,将一汤匙15毫升的橄榄油倒入水中饮用即可;
2、凉拌,可直接调拌各类荤素菜和面食;
3、涂面包,将橄榄油直接涂在面包片上,还可以加上蜂蜜;
4、往盘子中倒一些橄榄油,撒一点盐,拿烤过和未烤过的面包沾着吃。