1、抿唇训练,把嘴巴完全闭起来,使唇红没有完全漏出来,使其完全包裹进去,然后把嘴巴打开,再打开时用力可以听到“叭”的一声就可以了,反复训练。
2、含物训练,可以在唇部含一纸片或一吸管,嘴唇闭合,红唇内抿,压住纸片或吸管,用手抽出纸片或吸管,反复练习。
3、吹气训练,用力吸气,鼓腮,憋住气,并用力向外鼓气,坚持几秒钟,反复练习。通过训练可以提升唇部的肌肉力量。