我们的免疫系统一旦出现紊乱的话其实会给我们的身体带来很大的影响，在平时生活中会影响我们的生活和工作的状态，让我们变得非常没有精神，同时也会让我们的身体容易被细菌伤害，所以在平时生活中我们要非常注意自己的免疫系统，学会一些常识来帮助自己保护免疫系统。
一、保证良好的睡眠时间
如果我们的身体缺少睡眠的话其实非常容易给我们的免疫系统造成一定的伤害，平时都睡眠时间可以让我们的身体各个机能都能够处在一个比较稳定的状态之下，同时也让我们身体的器官得到一定的休息，如果长时间熬夜会让我们的身体无法正常的排毒，间接会影响我们身体的健康状况，影响自己的免疫系统，所以想要调整免疫系统紊乱就要多注意休息。
二、多进行运动
现在很多人的身体都处于亚健康的状态之下，主要是因为在平时生活和工作中过于劳累，并且缺乏锻炼和休息的时间，所以免疫系统紊乱的人在平时生活中可以抽出一点时间来进行锻炼，这样有助于保护我们的免疫系统，让我们的免疫系统更加的好。
三、多注意自己的饮食
饮食也是非常重要的，在平时生活中一定要多注意饮食的合理搭配，这样才能给我们的身体提供更好的营养，让我们的身体得到一定的保护，不要受到疾病的伤害。
免疫系统其实很多人并不是非常了解，其实这个系统对我们的身体是有非常大的帮助的，能够让我们的身体保持在一个比较稳定与健康的状态之下，如果我们的免疫系统受到紊乱就会给自己的身体带来一定的伤害，所以平时我们一定要学会调节免疫系统紊乱。