宝宝的出生，为家里增添了一份快乐。同时，宝宝的睡眠状况也会直接影响到它的身体健康，所以，大家要再平时多注意一下宝宝的睡眠质量。随着宝宝的不断增长，它的睡眠也是不一样的，对睡眠的需求也有所不同，所以，有很多家长们想要了解下四个月宝宝睡眠时间点。
四个月宝宝睡眠时间点
在宝宝1- 6个月的时候，睡眠量约为16-18小时。7- 12个月的婴儿约为14-16小时。1-3岁的幼儿需要量约为12-13小时。3-6岁属于学龄前期，需要量约为12小时，学龄期的孩子约需要10小时。总之，随着年龄的增长，对于睡眠的需求时间在减少。
一般而言，宝宝出生后四个月起就会开始分辨白天与黑夜，并能按照人体原本即有的生理时钟而开始习惯“日出而作，日落而休息”。白天起床活动，晚上则上床睡觉让身体休养生息。
如何培养宝宝的规律睡眠
在宝宝出生后，有些宝宝在晚上都会不断醒来，这样已经形成了一些不良的睡眠习惯的，有一些宝宝可能要哄摇铃或喂奶之类的才会睡，这样习惯是很不好的。因此要培养宝宝的规律睡眠，这样才会使发育的更加健康。
若宝宝不能自己单独入睡，有些爸爸、妈妈会采用一种所谓哭出来的方法，指的是在宝宝有困意时，把宝宝单独放在床上，让他自己自然入睡。假如他会哭，就让他哭一会儿，但不管怎样都不能把他抱起来哄入睡。这样的方法是很有效的，不过这种方法会不会适合你，就要看你地宝宝哭声的忍耐度了。
宝妈们带宝宝是一件不容易的事情，所以，在宝宝生下来的时候，就要努力培养宝宝的规律睡眠，这样不仅宝宝会拥有一个健康的身体，也会使家长们更加省心。在平时，宝妈们可以掌握一些宝宝睡眠的规律，有效的来改善宝宝的睡眠质量。