很多分娩后的妈妈都有过这样的经历，月子期间浑身关节酸痛，有时候甚至连抱宝宝都特别吃力，这究竟是怎么回事儿？其实，这是典型的产后关节痛，主要表现为肢体酸痛、麻木等。所以，准妈妈很有必要提前学习一些缓解或治疗产后关节痛的方法。
一、产后护理
在日常饮食、起居等方面，你要注意做好保暖工作。在室内通风时，不要让风口直接对着自己。对于足部的保暖，最好是穿上袜子。室内注意保持干燥、卫生，避免潮湿。
二、外部调养
出现关节疼痛的新妈妈可用护腕护膝等防护用品，平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴，按下面的方法进行调理。
1、艾叶熬水泡澡
用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。
作用：艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈妈气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。
2、生姜捣泥敷贴
取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至于马上变干而影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。
作用：驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈妈宜多用此法辅助治疗。
3、粗盐袋热敷法
买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。
作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一次，连续坚持一个星期以上，盐可重复使用。
三、食疗
新妈妈在哺乳期对钙的需求量比普通妇女大，因此要除了适当锻炼外，建议多吃钙质丰富的食物，比如牛奶、虾皮等，还可以适当服用钙片哦。
PS:对于关节疼痛剧烈且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。