80~100克即可。
烤红薯虽营养丰富,但不宜过量食用,其中含有大量的膳食纤维、果胶及糖类物质等,吃多了会加重肠胃的负担,容易引起腹胀、消化不良等,而且红薯中含有氧化酶,这种酶类物质可以在肠道内产生二氧化碳气体,吃多了会出现打嗝、胀气等情况。一般来说,烤红薯一天吃80~100克即可。