命门穴是人体的长寿大穴之一，经常用手摩擦此穴可强肾固本，温肾壮阳，通利腰脊，延缓人体衰老。
命门穴是人体督脉上的重要穴位之一。
命门，命，人之根本也，以便也；门，出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。
命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。命门穴是人体的长寿大穴之一，经常摩擦此穴可强肾固本，温肾壮阳，通利腰脊，延缓人体衰老。
1.缓解腰痛。当你腰痛时，可用左手或右手握拳，以拳尖置于命门穴上，按顺时针和逆时针方向压5～10分钟，你就会觉得腰越来越有劲，人的整个精神状态也会不一样了。
2.防治男性不育。用拇指端或拇指指腹按压命门穴，一按一放，连续1分钟。也可把手掌放在命门穴上，腕部放松，以肘部为支点，前臂作主动摆动，带动腕部作轻柔缓和的摆动，连续3分钟。此法可补肾益精、舒经通络，适用于肾阳虚衰、肾精亏损所致的男性不育。
3.治疗肾阳亏虚阳痿。以一中指指端腹面置于命门穴，按压时吸气，呼气时还原，重复5～7次；也可将两手掌擦热，反复横擦命门穴16次。此法可培补命门，壮肾兴阳，用于肾阳亏虚阳痿。
温馨提示：按摩命门穴时腰背宜稍后仰，按摩力度宜尽量地大，以局部有酸胀感为宜。在按摩的同时，可配合作以腰为支点的俯仰或旋转动作，以活动腰部。