产妇坐月子期问往往不吃任何的水果。水果味道鲜美，含有丰富的维生素和矿物质，经常食用不但能增加营养，帮助消化，而且某些水果还具有特殊的治疗作用。正确认识水果的冷、热、平、温四性，有选择地食用有益于产后身体恢复。
1、猕猴桃
猕猴桃味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖宫产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温，以每Fl1个为宜。
2、榴莲
榴莲味甘性热，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴莲性热，不易消化。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖宫产后易有小肠粘连的产妇慎食。
3、苹果
苹果味甘、性平微凉，主要为碳水化合物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可预防和治疗坏血病、濑皮病，使皮肤润滑、光泽。其黏胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇便秘效果更佳。
4、木瓜
木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿、帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋类等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
橄揽味甘，略酸涩，性平，有清热解毒、生津止渴之功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
葡萄味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
菠萝味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
香蕉味甘、性寒，含大量磷、铁及纤维索，有清热、润肠、利胆降压的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时问过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
9、桂圆
桂圆味甘十温，龙眼益心脾、补气血lfIL、安精神，是名贵的补r。产后体质虚弱的产妇，适当吃些新鲜的桂圆活干燥的龙眼肉，能能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、山楂
山楂味甘酸、性温，含大量碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖记黄酮类，有散淤消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及胆固醇的含量，对脾胃虚弱、肝功能不良和厌汕纳呆的广：妇有辅助治疗作用。
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇幼一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴。产妇分娩后过度劳累，往往食欲不振、口舌干燥、食量减少，适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散淤活血的作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
11、荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏的作用，可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。