牛奶是准妈妈孕期最重要的营养食品之一。牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，准妈妈最好每天喝250～500毫升牛奶，以满足孕期对钙的需求。但牛奶制品种类繁多，准妈妈应该正确选择适合的奶制品。
鲜奶
鲜奶不仅新鲜、营养丰富，而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分，营养成分破坏很少，故营养价值较高。
酸奶
酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，含有大量有益人体健康的乳酸菌，有助于人体的吸收。
孕妇奶粉
富含孕期所需要的合理成分与合理的量，目前市场上出现的孕妇配方奶粉是根据特定人群的营养需求而加工的，蛋白质、矿物质和大部分维生素都能够保留，还添加了促进胎宝宝大脑和视网膜发育的DHA。喝孕妇奶粉可以补充很多丢失的营养元素。
而且与多维片和鲜牛奶比起来，孕妇奶粉更容易饮用，对消化道负担最小。对于准妈妈来说，其营养价值是比较高的。不过需要提醒的是，孕吐很严重的准妈妈最好选择口味清淡的孕妇奶粉。