在怀孕期间，准妈妈体温相应增高，呈内热型，肠道也比较干燥，多吃清淡食物有利于爽身利口，而且清淡食物比较容易消化吸收。清淡食物多为植物性食物，符合胎宝宝发育阶段的特点以及所需要的孕期饮食以及孕期营养。
草莓绿豆粥
材料： 草莓250克，糯米250克，绿豆100克，白糖适量。
做法：1、将绿豆淘洗干净，用清水浸泡4小时左右;草莓洗净，择去蒂，切成小块备用。2、将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一起放到锅里，加入适量清水，用大火煮开，再用小火煮至米粒开花、绿豆酥烂。3、加入草莓、白糖，搅拌均匀，稍煮一会儿即成。
苹果什锦饭
材料： 白米饭1碗(约150克)，苹果1个，火腿3片，西红柿1个，青豆、玉米粒各少许，芹菜1根，调味品适量。
做法： 将苹果洗净，切丁，用盐水泡过，捞起，沥干水备用。1、将西红柿洗净、切小块;火腿切小块;芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、西红柿、火腿及青豆、玉米粒、调味品翻炒。4、再放进白米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。