痛经，月经不调，皮肤暗黄无光，长斑，皮肤干燥，毛孔粗大，易怒，阴道干涩，容易发胖，乳房下垂。如果你有2项以上类似症状，就要考虑卵巢保养问题了。那么卵巢保养吃什么？应该多吃什么？少吃什么？小编为你收集了10条卵巢保养的饮食原则，赶紧来看看吧。
1、少吃甜食。过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
2、少吃食盐。过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物。避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒、咖喱等。
4、少喝碳酸饮料。此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
5、少吃动物脂肪。动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
6、月经期间。忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。
7、多吃纤维食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
8、多吃红枣。红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
9、多吃豆类食品。补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
10、适量饮用葡萄酒。葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。