黄褐斑的出现就对很多女性造成了严重的困扰。其实黄褐斑的治疗可以从饮食方面下手，下面笔者为大家介绍食疗怎么治疗黄褐斑？吃什么水果和蔬菜好？
治疗黄褐斑的食疗方法有很多，下面让笔者为大家挑选几款有效治疗黄褐斑的食疗方法：
(1)干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效：润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30g，牛乳300g，豆浆200g，黑芝麻20g，先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
(3)牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
去黄褐斑，吃水果和蔬菜也是好的，下面来看看有哪些：
1.柠檬：抗斑美容水果之一，柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
2.猕猴桃：被誉为“水果金矿”，含有丰富的膳食纤维、维生素C、B族维生素、维生素D及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
3.番茄：有保养皮肤、消除雀斑的功效，富含的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。常吃番茄可以有效减少黑色素的形成。但番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。建议每天用一杯番茄汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妇面色红润，或是先将面部清洗干净，然后用番茄汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净，对治疗黄褐斑有很好的疗效。