法律分析：家庭暴力可以通过以下途径保护自己：
1、遭受家庭暴力或者虐待的家庭成员有权要求居民委员会、村民委员会和所在单位进行调解。调解主要适用于相对的家庭暴力；
2、受害人有权要求正在实施的家庭暴力，公安机关应当予以制止，居民委员会和村民委员会应当予以劝阻。这种救济方式主要适用于正在实施的家庭暴力；
3、实施家庭暴力或者虐待家庭成员，受害人提出请求的，公安机关应当依照规定给予行政处罚；
4、构成家庭暴力犯罪的，依法追究刑事责任。受害人可以依照有关规定向人民法院自诉；
5、暴力造成重伤、死亡的，受害人或者其近亲属可以向公安机关报案，公安机关应当依法侦查，人民检察院应当依法提起公诉。
法律依据：《中华人民共和国民法典》
第一千零四十二条 禁止包办、买卖婚姻和其他干涉婚姻自由的行为。禁止借婚姻索取财物。
禁止重婚。禁止有配偶者与他人同居。
禁止家庭暴力。禁止家庭成员间的虐待和遗弃。