遭受家庭暴力时保护自己的方法：
1、如果遭受家庭暴力，建议尽快向公安机关报案，到医院做记录，对伤势严重的人进行法医鉴定，坚决要求公安机关追究肇事者的行政甚至刑事责任，不能认为是家务；
2、一旦决定离婚，我们应该冷静地采取有效措施，避免对方再次实施家庭暴力。具体来说，我们可以分居，向妇女联合会、居民委员会、村民委员会、公安机关和单位报告情况；
3、准备好相关证据后，立即分居，向人民法院提起离婚诉讼。实施家庭暴力导致离婚的，无过错方有权要求赔偿损害。这种赔偿包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。
【本文关联的相关法律依据】
《中华人民共和国民法典》
第一千零九十一条 有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚；
（二）与他人同居；
（三）实施家庭暴力；
（四）虐待、遗弃家庭成员；
（五）有其他重大过错。