春天养肝的养生知识是什么
春季养肝要注意三方面：1. 合理饮食：多食用十字花科类的蔬菜和翠绿色的食材，少吃过度辛辣、油腻的食物和含有添加剂的食品。2. 合理作息：春天应“夜卧早起，广步于庭”，早早起床以顺应春季肝的升发和肝气的畅达。3. 适度运动：春季适度活动，可选择散步、打太极拳、练习八段锦或者五禽戏等，以微微出汗为宜有助于肝气的疏通和畅达。但是肝火旺盛的人要注意饮食搭配，避免加剧肝负担。选择适合自己的养肝方法，坚持下去。
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四季养生之春天:抓住春机来养肝
天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏、十二节，皆通于天气。
——《素问·生气通天论》
天地之间的所有东西，大到国家分布，小到人体的孔窍、脏器和关节，都和阴阳四季相应。
中医五脏学说的基础是阴阳五行学说。中医认为五脏配属五行，分别为火属心、水属肾、木属肝、金属肺、土属脾。而一年中每个季节又分属不同五行支配，同气相求，所以，中医认为，每个季节主气的脏腑也不相同。如肝属春，心属夏，肺属秋，肾属冬，脾属每个季节的最后十八天。五脏和不同的季节相应，因此具有每个季节的特点，调养五脏在其分属的季节进行则事半功倍，同时，如若脏气太过，也会出现人体阴阳的不平衡而致病。
（一）春肝
东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。
——《素问·金匮真言论》
春位于五行中的东方，属木，主青色，与肝相通，肝开窍于目，春所携带的精神信息在肝的功能上有所体现。
养生 阐释
春天对应的脏器是肝，肝位于腹腔，膈膜之下，右胁之内。肝在中医认为是魂的居处，对于魂不安其处的梦游等症，中医一般都认为是肝的功能出现了问题。肝储藏血脉，为身体诸筋的主宰，有推动人体气机运行，使其顺畅的作用，因为肝性质刚强，在人体中被称为“将军之官”。
肝以阴血为其基础，以肝阳的推动功能为用，其本质喜欢气机通畅，而害怕郁滞。肝的生理功能与血和人的情志活动关系密切，在水谷精微的摄取和运化中，促进脾胃的升降气机条畅，提升气、血、水的正常运行。
肝对应的情志为怒，所主的阴液为眼泪。肝对人体各处的筋有养护作用，所以肝功能正常，表现为手指的圆润有光泽。
肝在外对应的孔窍是眼睛。肝的经脉和胆经相表里，通过络脉相连。
肝的生理特性概括起来，主要有以下几个方面。
第一，肝刚强而躁急
古人把肝比喻为国家的“将军”，它既具有将军冲锋陷阵，勇猛刚强的一面，也有武将惯常表现出来的急躁、喜动不喜静的性格特点。鉴于肝的这些特性，所以肝出现病变时，就表现为肝气的变动不居和异常上亢。
因为肝的这种特征，所以人们常常认为肝“体阴而用阳”。“体阴”，是指肝的外在形质而言。肝为脏，脏相对于腑来说，是阴的性质，其次肝为藏血之脏，这一点从我们现代解剖中也能看出来，肝几乎是人体中含血量最多的脏器，血属阴，加之肝在中医理论中位居人体三焦通路的下焦，下属阴。所以从这些方面来看，肝体本身为阴。
肝“用阳”，主要指肝的生理功能而言。刚才讲到，肝在人体中的作用，像一个威风凛凛、安邦定国的将军，它蓬勃刚毅的气场，就是一种充满活力的阳气的象征。再者，相火寄存于肝内，随肝气的生发而升腾。其次，肝为风木之脏，风气变幻不定，主升主动，动者为阳。与其他脏腑不同的是，其他脏腑功能衰弱时，一般都表现为其脏腑阳气的虚衰，而肝的功能削弱，却常常表现为肝阴、肝血的虚衰和肝阳的异常亢盛。如我们常见到的眩晕、抽搐等，就是肝阴虚弱，不能引导其于正常轨道，肝阳失制，天马行空，从而人体出现的异常。
肝阴肝阳相须为用，互相扶持。 肝为刚脏，性情急躁，只有柔润的肝阴可以平复其暴戾不拘之气。而肝阴也依赖于肝阳的正常工作，才能气血化生正常，得到充养。
第二，肝喜条达而恶抑郁
肝属木，和自然界春天生发之气相呼应，在人体中，肝也维持着人体气机生发的作用，其性刚猛，易过而亢奋，也容易受到打压而表现为一蹶不振。所以肝气要保持着和顺的状态，既不能受到压制，也不能太过不羁。 对于人而言，暴怒或抑郁的精神状态，最易影响肝的功能。暴怒可致肝阳亢逆，出现面红目赤，头胀头痛；情绪低沉，则肝气郁结，气郁日久，又可化火生热，导致肝火、肝风等病变。
第三，肝与春气相应
人与自然相参照，肝属木，对应为大自然春天。春季万物生长，欣欣向荣，到处都是生命力的象征。此时天地一派生机，有利于人体肝气生发、调畅。如果春季天气正常，肝有病变的人，在春天得自然界之气的感应滋助，可逐渐好转。如果春季天气异常，主气之“厥阴风木”太过，就成为一种邪气。中医认为“风”是百病之长，“风”是很多种疾病的元凶，春季风气太过，也可对肝产生不利的影响。
肝能保证身体气机的条畅，并对人体的血液量有调节作用。所以对肝的养护主要从这两方面进行，使肝的阴阳保持在一个调和的状态。
四季养生之春天:抓住春机来养肝
天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏、十二节，皆通于天气。
——《素问·生气通天论》
天地之间的所有东西，大到国家分布，小到人体的孔窍、脏器和关节，都和阴阳四季相应。
中医五脏学说的基础是阴阳五行学说。中医认为五脏配属五行，分别为火属心、水属肾、木属肝、金属肺、土属脾。而一年中每个季节又分属不同五行支配，同气相求，所以，中医认为，每个季节主气的脏腑也不相同。如肝属春，心属夏，肺属秋，肾属冬，脾属每个季节的最后十八天。五脏和不同的季节相应，因此具有每个季节的特点，调养五脏在其分属的季节进行则事半功倍，同时，如若脏气太过，也会出现人体阴阳的不平衡而致病。
（一）春肝
东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。
——《素问·金匮真言论》
春位于五行中的东方，属木，主青色，与肝相通，肝开窍于目，春所携带的精神信息在肝的功能上有所体现。
养生 阐释
春天对应的脏器是肝，肝位于腹腔，膈膜之下，右胁之内。肝在中医认为是魂的居处，对于魂不安其处的梦游等症，中医一般都认为是肝的功能出现了问题。肝储藏血脉，为身体诸筋的主宰，有推动人体气机运行，使其顺畅的作用，因为肝性质刚强，在人体中被称为“将军之官”。
肝以阴血为其基础，以肝阳的推动功能为用，其本质喜欢气机通畅，而害怕郁滞。肝的生理功能与血和人的情志活动关系密切，在水谷精微的摄取和运化中，促进脾胃的升降气机条畅，提升气、血、水的正常运行。
肝对应的情志为怒，所主的阴液为眼泪。肝对人体各处的筋有养护作用，所以肝功能正常，表现为手指的圆润有光泽。
肝在外对应的孔窍是眼睛。肝的经脉和胆经相表里，通过络脉相连。
肝的生理特性概括起来，主要有以下几个方面。
第一，肝刚强而躁急
古人把肝比喻为国家的“将军”，它既具有将军冲锋陷阵，勇猛刚强的一面，也有武将惯常表现出来的急躁、喜动不喜静的性格特点。鉴于肝的这些特性，所以肝出现病变时，就表现为肝气的变动不居和异常上亢。
因为肝的这种特征，所以人们常常认为肝“体阴而用阳”。“体阴”，是指肝的外在形质而言。肝为脏，脏相对于腑来说，是阴的性质，其次肝为藏血之脏，这一点从我们现代解剖中也能看出来，肝几乎是人体中含血量最多的脏器，血属阴，加之肝在中医理论中位居人体三焦通路的下焦，下属阴。所以从这些方面来看，肝体本身为阴。
肝“用阳”，主要指肝的生理功能而言。刚才讲到，肝在人体中的作用，像一个威风凛凛、安邦定国的将军，它蓬勃刚毅的气场，就是一种充满活力的阳气的象征。再者，相火寄存于肝内，随肝气的生发而升腾。其次，肝为风木之脏，风气变幻不定，主升主动，动者为阳。与其他脏腑不同的是，其他脏腑功能衰弱时，一般都表现为其脏腑阳气的虚衰，而肝的功能削弱，却常常表现为肝阴、肝血的虚衰和肝阳的异常亢盛。如我们常见到的眩晕、抽搐等，就是肝阴虚弱，不能引导其于正常轨道，肝阳失制，天马行空，从而人体出现的异常。
肝阴肝阳相须为用，互相扶持。 肝为刚脏，性情急躁，只有柔润的肝阴可以平复其暴戾不拘之气。而肝阴也依赖于肝阳的正常工作，才能气血化生正常，得到充养。
第二，肝喜条达而恶抑郁
肝属木，和自然界春天生发之气相呼应，在人体中，肝也维持着人体气机生发的作用，其性刚猛，易过而亢奋，也容易受到打压而表现为一蹶不振。所以肝气要保持着和顺的状态，既不能受到压制，也不能太过不羁。 对于人而言，暴怒或抑郁的精神状态，最易影响肝的功能。暴怒可致肝阳亢逆，出现面红目赤，头胀头痛；情绪低沉，则肝气郁结，气郁日久，又可化火生热，导致肝火、肝风等病变。
第三，肝与春气相应
人与自然相参照，肝属木，对应为大自然春天。春季万物生长，欣欣向荣，到处都是生命力的象征。此时天地一派生机，有利于人体肝气生发、调畅。如果春季天气正常，肝有病变的人，在春天得自然界之气的感应滋助，可逐渐好转。如果春季天气异常，主气之“厥阴风木”太过，就成为一种邪气。中医认为“风”是百病之长，“风”是很多种疾病的元凶，春季风气太过，也可对肝产生不利的影响。
肝能保证身体气机的条畅，并对人体的血液量有调节作用。所以对肝的养护主要从这两方面进行，使肝的阴阳保持在一个调和的状态。