睡觉前可以适量吃苹果，但是注意事项如下：
1. 控制食用量：晚上睡觉之前吃苹果，不如在白天吃苹果效果好。同时晚上的肠胃蠕动能力会减弱，不要吃太多的苹果，以免影响消化和吸收，导致腹部不适。
2. 注意口腔卫生：苹果含糖量高，晚上吃苹果容易导致蛀牙，建议吃完后及时刷牙。
3. 白天吃苹果有好处：每天吃一个苹果，能提高身体的免疫力和抗氧化性，有润肺开胃的效果。
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睡觉前能不能吃苹果?
最好不要吃。
一般晚上睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果。在睡觉前，胃是接近空腹状态，吃水果不利于吸收，容易发胖。因为水果中含有大量的糖类，而糖类可以大量地转化为脂肪，从而发胖。
有部分水果也是不建议空腹吃的，甚至可能会对身体造成危害，例如苹果、香蕉、柿子等不适合空腹吃，尤其是柿子，空腹吃容易产生结石。而且空腹吃水果，会导致水果里的营养流失。因为当胃处于非常饥饿的状态下，需要及时补充营养，所以，当水果进入胃内后，就会被当成普通的食物分解掉。
扩展资料；
苹果的好处
1、止泻：因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。
参考资料来源；人民网-苹果的10大超级好处越吃越命长
参考资料来源；人民网-晚上吃水果好吗？什么时候吃水果好？
睡觉前能吃苹果么？
睡觉前能吃苹果。
苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
适合晚上吃的水果
1、香蕉
香蕉有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜：木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
以上内容参考：人民网-水果应该什么时候吃？晚上如何吃水果