1、小暑习俗有:吃暑羊、食新、封斋、吃伏面、小暑舐牛等。吃暑羊是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。还有很多地方有小暑“食新”的习俗,农民会用新米做好饭,供祀五谷大神和祖先,祈求秋后五谷丰登。
2、小暑时人们会吃清凉消暑的食品。还有吃伏面的习俗,小暑过后就会进入伏天,人们会吃清凉消暑的食品,以度过炎热的伏天。