米饭和面类哪个更容易发胖

发布网友 发布时间：2022-04-21 20:11

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懂视网 时间：2022-07-30 09:48

1、长期食面会长胖。

2、米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。

3、面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。

4、米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。

热心网友 时间：2022-07-08 05:59

你好！
米饭,吃面食对胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易发胖的。可以参考一下那些模特的，有很多人好几年都不可以吃米饭的。
在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因吧。
如果对你有帮助，望采纳。

热心网友 时间：2022-07-08 07:17

米饭和面食
只要 控制 量 都不会让人发胖
发胖的是 过量的 进食
减少 进食的量 才是 控制体重的有效手段之一
最重要的 还是要 管住嘴 迈开腿
就是 减少能量摄入 增加 能量消耗
最终 减少 脂肪堆积 减肥才会 成功