小腿肌肉酸痛是怎么回事
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发布时间：2022-04-19 13:11
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热心网友
时间：2022-05-31 16:11
肌肉酸痛是骨科常见症状之一，临床上引起肌肉酸痛的原因包括：
1、四肢肌肉酸痛：运动损伤是最常见的原因，老人颈椎退行性变压迫神经也可引起上肢的肌肉酸痛；
2、全身肌肉酸痛：如感冒、发烧等疾病可引起全身肌肉酸痛；
3、腰背部肌肉酸痛：腰椎病变也可造成腰背部神经压迫，引起腰背部肌肉酸痛。
肌肉酸痛的解决办法：
1.适宜锻炼，对于怎么缓解运动后肌肉酸痛这个问题，建议在运动时应根据自己的身体情况进行科学的安排肌肉锻炼。每个人的体质各不相同，所需要达到效果的运动量也各不相同，所以需要科学的锻炼方法。
2.口服维生素C能够解决这个问题。维生素C能够促进结缔组织中胶原蛋白的合成，起到修复组织、缓解运动后肌肉酸痛的作用。经常锻炼身体的人就更需要为机体补充维生素C了，维生素C不仅可以提高运动效率、预防运动中身体由于负荷而受伤，还能使肌肉得到充分休息。维生素C能够促进体内物质代谢，提高身体的运动能力;维生素C不仅是组织间的润滑液，还可以防止细胞受损和衰老。
3.采用冰袋敷，对于怎么缓解肌肉酸痛这个问题，建议在大量运动后可以采用冰袋敷法。大量运动后应马上采用冰袋敷训练过的肌肉部分，冷敷15分钟左右即可。冰袋与皮肤间最好用毛巾相隔，目的是避免皮肤冻伤。国家举重队在体育总局就设有冰雪房，为的就是快速缓解肌肉酸痛。
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时间：2022-05-31 16:12
轻轻揉动产生酸痛感部位的肌肉即可。现代人绝大部分人都不喜欢做运动，宁愿在家宅上一年，也懒得出门跑半个小时的步。但是在生活中又难免偶尔会遇到一些突发状况，例如早上上班到了公交站才发现手机忘记拿了，而时间又快要迟到了，所以连忙迅速跑回家拿手机。
这种突发性的临时剧烈运动，一般情况下并不会导致人们的肌肉产生酸痛的感觉，只是会让人暂时剧烈喘息一会。不过，这种突发性的剧烈运动，只要稍微持续时间长上那么一会，就很容易给人造成酸痛的感觉了。例如上下楼只是来回跑动5分钟，但是让他持续跑动半个小时，第二天肯定腿脚酸痛，路都走不动的那种。
这种酸痛是正常现象，就像一根生锈的弹簧，突然间被拉开，它也会“吱吱叫”。一旦人体适应了这种酸痛，往后再持续运动，一般就不会再有酸痛的感觉了，除非再次进行大量的超过当前承受能力的运动。
如果一个人稍微运动一下就会浑身酸痛，那么就证明这个人已经太久没有运动了，身体的肌肉都已经“腐朽”。想要身体不被废掉，最好是保持每天进行一定量的运动，这种运动可以不是专业健身那种，而只是散散步。其实人们每天只要持续散步半个小时左右，身体基本上就不会被临时的运动给“拖垮”。
部分人不喜欢运动，也不喜欢这种酸痛的感觉。但是另外有一部分人特别的喜欢运动，特别的享受这种酸痛的感觉，他们觉得这种酸痛的感觉，是人体提升的前兆，一旦坚持过去，人体的力量、精力就会提升一大截，人体的耐力也会提升，所以这群人是非常享受酸痛感，而不愿意减缓酸痛的。
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时间：2022-05-31 16:12
付费内容限时免费查看回答很多人都有过小腿肌肉酸痛的情况，导致该病的原因很多，生理性原因主要就是剧烈的运动和缺乏运动；而病理性原因则是人体缺钙缺钙，结缔组织损伤以及单侧或者双侧下肢浅静脉曲张。
小腿肌肉酸痛是很常见的一种症状，很多人都有过类似的经历，大多数情况下，大家都会认为是白天太过劳累所致。实际上导致小腿肌肉酸痛的原因有很多，除了过度劳累之外，还有可能是患了某些疾病。那么小腿肌肉酸痛是怎么回事？
一、小腿肌肉酸痛的生理原因
1. 剧烈运动：如果说做了剧烈的运动，就有可能会出现小腿肌肉酸痛的症状。人在进行了剧烈运动之后，身体当中的营养物质会快速消耗，氧气的供应量会明显不足，这样的话就会通过无氧酵解来补充能量，从而导致小腿肌肉出现酸痛症状。
2. 缺乏运动：平时缺乏运动的人也会出现小腿肌肉酸痛的症状。如果说我们平时缺乏锻炼，突然的增加了运动量，组织当中的ATP的储存量会明显的减少，有氧功能的能力变差，肌肉当中会形成大量的乳酸，这些乳酸没办法转化为肝糖原，从而一直在体内堆积，导致肌肉出现酸痛的感觉。
二、小腿肌肉酸痛的病理原因
1. 缺钙：钙对于人体的健康来说是非常重要的，如果说身体缺钙的话，就容易出现小腿肌肉酸痛的情况。一旦缺钙，小腿肌肉就会收缩，在这个过程中患者会感觉酸痛。
2. 结缔组织损伤：如果说发生了结缔组织损伤，那么也会导致小腿肌肉酸痛。当结缔组织损伤发生之后，小腿会有痉挛的现象，肌肉一旦痉挛，酸痛的症状也随之出现。
3. 下肢浅静脉曲张：小腿的肌肉产生酸痛症状，和下肢浅静脉曲张的关系也是很大的。这种疾病通常发生于双侧的下肢，当然也有部分患者仅出现在一侧的下肢。静脉曲张发生后，静脉会产生严重的淤血现象，压力不断升高，所以患者才会感觉患肢酸胀和疼痛，久站之后症状会明显加重。
提问长期空腹喝酒和小腿肌肉酸痛抽搐有关系吗
回答 你好，初步判断是对酒精过敏导致的喝酒之后，产生兴奋会生成大量的乳酸。会造成全身的肌肉酸痛，建议不要过量的饮酒可以吃维生素E进行缓解。
热心网友
时间：2022-05-31 16:13
神经阻断瘦小腿是近1～2年在国内出现的一种瘦小腿新技术，此技术主要是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的。小腿后部的肌肉大体可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉，包括比目鱼肌，内侧肌肉肥大是导致小腿粗壮的主要原因，神经阻断瘦小腿有选择性地阻断支配这些肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩达到瘦腿的效果。
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时间：2022-05-31 16:14
引起小腿的疼痛的原因很多，除了明显的撞击、踢伤和一些慢性的压力
骨折外。还有小腿疼痛症（Shin
Pain
Symptom），此症大概占了15%的跑步
伤害，主要的症状是在胫骨干内侧下三分之二处有疼痛和触痛感，严重者有
红、肿、热伴随。这种痛是慢慢增加的，刚开始有酸麻感。如继续运动则变
疼痛。它主要是发生在训练不良的运动员，或在硬地上跑步的新手。如短跑
、跳部等项目的选手常有此症发生。
小腿疼痛发生原因：主要是足部的构造异常加上运动过渡所造成的。
跑鞋不适当或在路旁斜面或公路的路肩，也是原因。
小腿疼痛的治疗方法：主要可分为保守的物理治疗和开刀。在此介绍
保守的物理治疗法，发现小腿疼痛症后，就应该停止跑步作适度的休息。并
可服用消炎镇痛剂或用冰敷、冰按摩来减轻疼痛。当急性期过后，也可使用
浸泡热水或超因波电疗，以加速复原。当然我们需从根本的原因加以矫正，
若足部过于内翻，可用特制或胶制的鞋垫置于足下，矫正或购买缓冲良好的
鞋子以减除大的撞击力。若有肌力不够或不平衡得情形，则要做肌肉加强训
练。在运动前热敷或按摩患部，运动后冰敷患部可有效的预防疼痛再发生。
小腿后侧肌和跟子腱的伸展运动，可增加胫骨后肌的柔软度和防止伤害的组
织粘结，在运动前后做是预防小腿疼痛症必做的运动。另外用贴布贴扎小腿
疼痛的区域或贴扎足部维持脚弓也有良好的效果。
