哪些食物可以清理肠道呢？
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发布时间：2022-04-19 12:58
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热心网友
时间：2023-06-08 18:58
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时间：2023-06-22 17:47
1、吃苹果：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
2、木耳和yoga：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
3、空腹喝凉牛奶：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠指的是从胃幽门至*的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。哺乳动物的肠包括小肠、大肠和直肠3大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的，大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经*排出体外。
自愈能力方面，肠道扮演了更重要的角色，实际上人体的自愈能力非常强大，德国国家科研机构在2001年的一份研究报告中称：“如果能治疗疾病的物质都称作-药的话，人体自身是可以产生一万多种药的！而这一万多种药有百分之七十以上是肠子中。一般的疾病靠这些-药完全就可以治愈”。
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时间：2023-06-22 17:47
可以多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，还可以轻松减压和瘦身。早餐，可以多吃一些全麦面包或许喝一杯麦片，都能起到清洁肠道的效果。
每天八杯水，晨起一杯蜂蜜水，清肠道。
每天一便，早起排宿便，可以减少毒素在体内堆积。
切忌熬夜，要想皮肤好，多睡美容觉。
洗脸要洗干净，尤其是睡前。
床套枕巾要定时清洗，上面很多皮屑，导致螨虫滋生。
.多吃水果素菜，少吃油炸烧烤类的食品、上火的东西，不抽烟。
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时间：2023-06-22 17:48
清理肠道垃圾要吃黑木耳、海带这些，它们被称为肠道清道夫。
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时间：2023-06-22 17:48
肠道“脏”的人易患病！3种食物，清理肠道“垃圾”
