跑完步脚后跟疼怎么回事
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发布时间：2024-08-19 12:03
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热心网友
时间：2024-08-22 11:05
跑步以后脚后跟疼痛，可能是跑步的时候不小心拉伤局部的跟腱，也可能是存在骨质增生，或者是慢性的劳损，比如足底筋膜炎等。可以暂时休息一下，避免长距离行走、剧烈运动，也可以适当泡泡热水，另外就是可以涂抹一些扶他林止痛。如果是休息3-5天持续不改善，及时到医院找医生面诊一下，医生结合查体初步分析。可以进行常规X片检查，确定有无明显的骨质增生、骨刺形成。如果属于慢性的跟腱炎，或者是足底筋膜炎慢性劳损，可以考虑选择利多卡因封闭治疗。另外就是尽量穿平底鞋，避免穿高跟鞋等，有助于缓解。
