增肥增不起来,运动,多吃,不仅没胖,反而瘦了?
发布网友
发布时间：2024-09-13 02:01
共3个回答
热心网友
时间：2024-09-14 02:58
自己在家锻炼一下就可以的，搜搜[1年健身增重20斤],自创的，奉献给你
哑铃前臂持铃绕环
要领：身体直立，两脚开立与肩同宽，上体呈挺胸收腹紧腰状。两手对握哑铃屈肘弯举于体侧，上臂紧贴躯干固定夹肘。练习开始以肘关节为轴，前臂按顺时针或逆时针方向由屈到伸，再由伸到屈的进行绕环运动。屈肘时手心相对，伸肘时手心朝后。重复练习。
作用：主要健美前臂肌群和上臂肌群。
热心网友
时间：2024-09-14 02:56
以前我也是 每天早上起来喝点蜂蜜水对肠胃吸收特别好 试下 增肥期间有氧运动少做些
热心网友
时间：2024-09-14 03:01
有些人的体质就是瘦的，不要可以去增加，合理的饮食健康就好
