晚上吃饭后肚子胀饱是什么原因
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发布时间：2024-09-12 00:01
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热心网友
时间：2024-09-12 00:20
晚上吃饭后肚子胀饱有很多种原因，比如肠胃不好、消化不良、经常暴饮暴食，晚饭吃的过多且运动量较少，食物不容易被肠胃所消化，而引起的胀饱感觉。也可能是由于自身胃动力不足，难以消化食物。可以从饮食习惯上改善，平时注意不要暴饮暴食，可以多餐少食，经常吃含有纤维素的绿色蔬菜，可以有效促进肠胃的蠕动，增加胃动力，有助于消化。不要吃辛辣、生冷等刺激肠胃的食物，多吃开胃的食物，如山药、苹果、山楂等。也可以服用健胃消食片来助于消化，饭后可吃益生菌类酸奶，调整胃肠道菌落。
