爱护眼睛

中学 八（1）班 徐丽莎

眼睛，是心灵的窗户。开春的第一抹内绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。天上的风起云涌，变化 日月星辰，也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，孩子们的纯真笑脸，更是需要我们用眼睛去看。可是，不知从何时起，我们的双眼不再清澈明亮如初，压力、疲劳和疾病等，让我们的眼睛变得模糊，黯然失色。

如今，青少年的视力每况日下。据有关数据显示，小学生、初中生，近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说，每100个小学生中就有40个人是近视，而100个初中生中，大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况相比小学生更让人担忧。

在青少年时期，不仅近视的人数量多，而且还有许多人都不重视自己的眼睛。正是因为不重视，眼睛近视才有可乘之机。青少年连续看书、看电视、玩游戏和操作电脑的时间越长，眼与书本、电视、电脑屏幕的距离越近，发生近视的可能性就越大。一旦出现近视，不但会给我们的生活带来诸多不便，还会给我们的求学等造成影响。视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活；长期戴眼镜，会导致要求突出，眼睑松弛，影响容貌……这些危害步步逼迫人心。为了保护视力，预防近视，我们应该做到“三要”与“四不要”：

1.读写姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。 2.看书、看电视或使用电脑1小时候要休息一会儿，要远眺几分

钟。

3.要定期检查视力，认真做眼保健操。 4.不要再光线过暗过弱或阳光直射下看书。 5.不要走路看书。

6.不要躺着看任何东西，这样很容易压迫视神经，引起某一侧视力急剧下降甚至是变成散光。

7.不要用碰过其他东西的手去揉眼睛，要注意手的卫生。 当然，仅仅做到以上七点当然是远远不够的，饮食生活习惯也很重要。要多吃水果和蔬菜，或多吃一些含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等，少吃糖等脂肪类食物，还要注意营养均衡。

人人都享有看见的权利，爱护我们的眼睛，世界等着我们去发现！