姓 名：张洁 Zhang Jie 国 籍：中国 Chinese 职 称：副教授 Associate Professor
来自学校：中国人民大学体育部 PE Department of RenMin University of China E-mail：shuwangli@ruc.edu.cn【课程学分 CREDITS】
2 学分 2 credits
【授课对象 STUDENTS】
本科生、研究生 undergraduate，postgraduate
【授课语言 TEACHING LANGUAGE】
英语 English
【课堂规模 SIZE OF CLASS】
25 participants 25人
【授课方式 METHODS OF INSTRUCTION】
以课堂讲授和动作示范为主，穿插一定的中国传统体育文化的知识
Mainly teaching, cases analyzing and seminar with some Chinese traditional sports culture
【课程考核 EVALUATION】
(1) 出勤考核与课堂参与占 30%； Presence and participation 30% (2) 期末考试占70%。考试方式为当堂考试。Final Examination 70%
【教师简介 ABOUT THE INSTRUCTOR】
张洁，毕业于北京师范大学体育学院，大学本科。现任中国人民大学体育部副教授。武术国家一级裁判。 Curriculum Vitae
Zhangjie，graduated from Beijing Normal University. PE Department of RenMin University of China, associate professor. Martial arts national level referee.
【课程简介 COURSE DESCRIPTION】
太极拳，中国拳术之一，早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三势”、“软手”。 “太极”一词源出《周易》：“易有太极，是生两仪”。“太”就是大的意思，“极”就是开始或顶点的意思。太
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极拳综合吸收了明代名家拳法，特别是戚继光的三十二式长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说，以及古代阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理论为太极拳的哲学基础，综合而成。目前，太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式五种流派。 Course Description
Taijiquan is one of Chinese boxings.It had earlier called \"Boxing\\"13 moves\"，\"soft hand\".Qing Dynasty Qianlong period, from Shanxi with \"shadow boxing\" of Wang Zongyue. And he identified the name of Taijiquan.\"Taiji\" originated from the \"Book of Changes. Jing \"，\" Tai Chi is easy, it is clear that intangible.\"Contains high, a very strict,The only significance. Taijiquan is rich in traditional Chinese culture and traditional philosophy. Taijiquan is the contradiction between opposites, there is a private tutor in Taijiquan, anyway, engine speed, open cooperation. Opposites of both flexion and extension, etc., but also the transformation of contradictions.
【课程大纲 SYLLABUS】
第一节 学习二十四式太极拳第一组动作
第一式 起势 ；第二式 左右野马分鬃 ；第三式 白鹤亮翅 第二节 学习二十四式太极拳第二组动作
第四式 左右搂膝拗步 ；第五式 手挥琵琶 ；第六式 倒卷肱 第三节 学习二十四式太极拳第三组动作
第七式 左揽雀尾 ；第八式 右揽雀尾 第四节 学习二十四式太极拳第四组动作
第九式 单鞭 ；第十式 云手；第十一式 单鞭 第五节 学习二十四式太极拳第五组动作
第十二式 高探马 ；第十三式 右蹬脚 ；第十四式 双峰贯耳 ；第十五式 转身左蹬脚 第六节 学习二十四式太极拳第六组动作
第十六式 左下式独立；第十七式 右下式独立 第七节 学习二十四式太极拳第七组动作
第十八式 左右穿梭 ；第十九式 海底针；第二十式 闪通臂 第八节 学习二十四式太极拳第八组动作
第二十一式 转身搬拦捶 ；第二十二式 如封似闭 ；第二十三式 十字手 ； 第二十四式 收势 Course contents
First Class，study the first group moves 1.Commencing form （Qishi）
2. Part the Wild Horse's Mane on Both Side （Zuoyouyemafenzong） 3. White Crane Spreads its Wings（Baiheliangchi） Second Class，study the second group moves
4. Brush Knee and Twist Step on Both Side （Zuoyoulouxiaobu ） 5. Play Pipa（Shouhuipipa）
6. Repulse Monkey（Daojuanhong） Third Class，study the third group moves 7. Grasp the Bird's Tail（zuolanquewei） 8. Grasp the Bird's Tail（youlanquewei）
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Forth Class，study the forth group moves 9. Single Whip （Danbian）
10. Wave Hands Like Clouds（Yunshou） 11. Single Whip （Danbian）
Fifth Class，study the fifth group moves 12. High Pat on Horse （Gaotanma）
13. Kick with Right Heel （Youdengjiao）
14. Strike Opponent's Ears with Both Fists（Shuanfengguaner） 15. Turn and Kick with Left Heel（Zhuanshenzuodengjiao） Sixth Class，study the sixth group moves
16. Left Snake Creeps Down（Zuoxiashiduli） 17. Right Snake Creeps Down （Youxiashiduli） Seventh Class，study the seventh group moves 18. Jade Lady Weaves Shuttles（zuoyouchuansuo） 19. Needle at Sea Bottom （haidizhen） 20. Flash the Arm （shantongbi）
Eighth Class，study the eighth group moves
21 Turn, Deflect Downward, Parry and unch（zhuanshenbanlanchui） 22. Appar0ent Close up（rufengsibi） 23. Cross Hands（shizishou） 24. Closing Form（shoushi）
【课程名称 COURSE TITLE】 二十四式简易太极拳 (Taiji 24 Moves) 【授课教师 INSTRUCTOR】
姓 名：李春莲 Li Chun Lian 国 籍：中国 Chinese 职 称：副教授 Associate Professor
来自学校：中国人民大学体育部 PE Department of RenMin University of China E-----mail：shuwangli@ruc.edu.cn【课程学分 CREDITS 】
2 学分 2 credits
【授课对象 STUDENTS】
本科生、研究生 undergraduate，postgraduate
【授课语言 TEACHING LANGUAGE】
英语 English
【课堂规模 SIZE OF CLASS】
3
25 participants 25人
【授课方式 METHODS OF INSTRUCTION】
以课堂讲授和动作示范为主，穿插一定的中国传统体育文化的知识
Mainly teaching, cases analyzing and seminar with some Chinese traditional sports culture
【课程考核 EVALUATION】
(1) 出勤考核与课堂参与占 30%； Presence and participation 30% (2) 期末考试占70%。考试方式为当堂考试。Final Examination 70%
【教师简介 ABOUT THE INSTRUCTOR】
李春莲，女，1963年1月出生，中国人民大学教师、副教授.1984年7月毕业于北京体育
大学，田径一级运动员，国家级田径裁判员。从事中国传统养生的教学与研究近二十年。现任中国人民大学体育部田径教研室主任，北京市大学生体育协会传统保健体育分会副会长。 Curriculum Vitae
Li Chun Lian ,Female ,Date of birth: 1963/1,Associate professor, Renmin
University of China. Graduated from Beijing Sport University in July of 1984.
First-grade sportsman in Track and Field, state-level referee of Track and Field. Be engaged in teaching and research in Chinese traditional health-preserving for twenty years. The present head of the Track and Field teaching and research section,sport department,Renmin University of China. Vice president of Traditional Health Care Branch OF Federation University Sports of BeiJing
【课程简介 COURSE BRIEF】
太极拳，中国拳术之一，早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三势”、“软手”。 “太极”一词源出《周易》：“易有太极，是生两仪”。“太”就是大的意思，“极”就是开始或顶点的意思。太极拳综合吸收了明代名家拳法，特别是戚继光的三十二式长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说，以及古代阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理论为太极拳的哲学基础，综合而成。目前，太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式五种流派。 Course Description
Taijiquan is one of Chinese boxings.It had earlier called \"Boxing\ \"Mian Quan\ \"13 moves\"，\"soft hand\".Qing Dynasty Qianlong period, from Shanxi with \"shadow boxing\" of Wang Zongyue. And he identified the name of Taijiquan.\"Taiji\" originated from the \"Book of Changes. Jing \"，\" Tai Chi is easy, it is clear that intangible.\"Contains high, a very strict,The only significance. Taijiquan is rich in traditional Chinese culture and traditional philosophy. Taijiquan is the contradiction between opposites, there is a private tutor in Taijiquan, anyway, engine speed, open cooperation. Opposites of both flexion and extension, etc., but also the transformation of contradictions.
【课程大纲 SYLLABUS】
第一节 学习二十四式太极拳第一组动作
第一式 起势 ；第二式 左右野马分鬃 ；第三式 白鹤亮翅
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第二节 学习二十四式太极拳第二组动作
第四式 左右搂膝拗步 ；第五式 手挥琵琶 ；第六式 倒卷肱 第三节 学习二十四式太极拳第三组动作
第七式 左揽雀尾 ；第八式 右揽雀尾 第四节 学习二十四式太极拳第四组动作
第九式 单鞭 ；第十式 云手；第十一式 单鞭 第五节 学习二十四式太极拳第五组动作
第十二式 高探马 ；第十三式 右蹬脚 ；第十四式 双峰贯耳 ；第十五式 转身左蹬脚 第六节 学习二十四式太极拳第六组动作
第十六式 左下式独立；第十七式 右下式独立 第七节 学习二十四式太极拳第七组动作
第十八式 左右穿梭 ；第十九式 海底针；第二十式 闪通臂 第八节 学习二十四式太极拳第八组动作
第二十一式 转身搬拦捶 ；第二十二式 如封似闭 ；第二十三式 十字手 ； 第二十四式 收势 Course contents
First Class，study the first group moves 1.Commencing form （Qishi）
2. Part the Wild Horse's Mane on Both Side （Zuoyouyemafenzong） 3. White Crane Spreads its Wings（Baiheliangchi） Second Class，study the second group moves
4. Brush Knee and Twist Step on Both Side （Zuoyoulouxiaobu ） 5. Play Pipa（Shouhuipipa）
6. Repulse Monkey（Daojuanhong） Third Class，study the third group moves 7. Grasp the Bird's Tail（zuolanquewei） 8. Grasp the Bird's Tail（youlanquewei） Forth Class，study the forth group moves 9. Single Whip （Danbian）
10. Wave Hands Like Clouds（Yunshou） 11. Single Whip （Danbian）
Fifth Class，study the fifth group moves 12. High Pat on Horse （Gaotanma）
13. Kick with Right Heel （Youdengjiao）
14. Strike Opponent's Ears with Both Fists（Shuanfengguaner） 15. Turn and Kick with Left Heel（Zhuanshenzuodengjiao） Sixth Class，study the sixth group moves
16. Left Snake Creeps Down（Zuoxiashiduli） 17. Right Snake Creeps Down （Youxiashiduli） Seventh Class，study the seventh group moves 18. Jade Lady Weaves Shuttles（zuoyouchuansuo） 19. Needle at Sea Bottom （haidizhen） 20. Flash the Arm （shantongbi）
Eighth Class，study the eighth group moves
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21 Turn, Deflect Downward, Parry and unch（zhuanshenbanlanchui） 22. Appar0ent Close up（rufengsibi） 23. Cross Hands（shizishou） 24. Closing Form（shoushi）
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