体育与健身教学设计与反思

《体育与健身》 教学设计与反思

宜黄县棠阴中学 梅娟

【教材分析】：

从肩肘倒立技术动作分析，包括直角坐、倒体翻臀、压臂升髋、夹肘稳定等四个步骤，其中“倒体翻臀”是整个肩肘倒立技术动作中的最重要环节，只有臀部翻起来，才能较好的完成升髋动作，怎样才能把臀部有效地翻起来呢？

1、一是来自于从前滚翻直角坐开始要做的倒体动作，倒体要有速度，动作要干脆。

2、二是压臂，压臂不仅可以帮助下一个升髋动作的有效进行，也同样对前一个翻臀动作（指背部能竖起来的翻臀）有良好效果，帮助练习者通过借助双臂直臂压住两侧地面或垫子，使身体在稳定中有效地做好翻臀竖背动作。

3、还有一重要环节是升髋技术，到翻臀竖背时，开始做升髋动作，同时通过夹肘、并腿、绷脚、挺髋、收腹等动作，使之完成一个比较稳定的倒立姿势。这里夹肘、挺髋是关键。 【学情分析】：

1、一是高中女生惰性比较大，这是这一年龄段学生的心理特征。 2、二是高中女生肌肉、关节等弹性较好，牢固性、力量比较差，同时，从身体素质、心理及掌握运动技能的能力方面，她们来自不同学校，学生之间都存在很大差异。

根据以上分析，在“肩肘倒立”第一课新授教学中，选择“翻臀”

作为教学突破口，同时，基于教学对象是预备班女生，课堂教学中更多运用了语言引导，坚持了循序渐进的教学原则；同时根据现有场地和现有的垫子，在肩肘倒立学习结束后又安排了一个垫上素质教学内容作为本课的辅助教材。在提高身体素质的同时又能进一步巩固我们做肩肘倒立的稳定性。 【教学目标】

1、基本学会肩肘倒立技术动作，学会自我保护和同伴间的保护与帮助。

2、通过练习体验翻臀、向上伸腿，展髋，立腰的动作技术，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质。

3、克服紧张心理，形成良好的学习态度和进取精神。 4、增强练习的自信心和对他人的责任感。 【教学重难点】：

教学重点：肩肘倒立的翻臀；教学难点：肩肘倒立的稳定性 难点 ：上下肢协调配合

【教学内容】1、垫上运动（3—2）前滚翻+肩肘倒立

2、垫上身体素质练习（3—1） 重点 手掌撑腰、挺髋、伸脚 课堂常规：

1、体育委员整队 报告人数 2、师生问好

3、宣布课的内容、目标 4、安全教育

准备活动： 1、游戏：听数抱团

方法：学生跟着排头沿着体操垫慢跑，当听到教师喊出“2”或“3”等数字口令时，游戏者立即按数字2人或3人等坐到就近的体操垫上，少于或多余教师所喊数字的均为失败。

2、准备操 ①颈部运动 ②肩部运动 ③夹肘 ④体转运动 ⑤团身前后翻动 前滚翻+肩肘倒立 1.肩肘倒立

1)教师出示英语大写字母“L”，然后问学生：“你们能用倒置的身体写‘L’吗？”

2)你能把字母“L”中的竖写长吗？

3）让学生自己找到解决问题的办法————如何使腰背往上升而不触垫，进行稳定表示字母“L”中的竖。

4）带着问题来规范动作 辅助练习 A翻臀屈体 B翻臀触地

C直角坐，上体后倒，屈体翻臂，两脚尖触垫，回到直角坐 D肩肘倒立，展髋伸腿立腰夹肘，用脚尖触上方同伴的手掌 E讲解保护与帮助： 5）分层练习 ①在保护帮助下完成 ②独立完成动作 ③展示

④大比拼（看谁动作既漂亮又能坚持的最久） 2垫上身体素质练习：

1）.仰卧翻臀屈腿模仿骑自行车动作（15次） 2）.仰卧翻臀交换腿（10到15次） 3）.仰卧起坐30次 4).蜘蛛行（看老师 手势） 3游戏：战地救护

方法：将全部同学分成若干组，其中每组出4人抬垫子搬运“伤员”到对面，搬运工可以轮换，直至全组人全部运到对面。

【课后小结】

1、放松整理 2、小结讲评 3、归还器材 4、师生再见 【教学反思】

体育教学不同于其它学科，它是以身体练习为主要手段。由于学生的身体素质有差异，因此在完成动作的时候，往往伴有成功与失败。在教学过程中，边巡视、边指导，不失时机地采用“激励法”，及时地给学生以鼓励和引导，帮助学生调整情绪树立信心。在我们平时的学习生活中，经常会出现一些失误或者失败，如果这个时候得到大家的鼓励与安慰，他一定会增加信心，从失败中学到知识获得成功。这次我上的课是《前滚翻成坐接肩肘倒立》,其中肩肘倒立为本节课的主要内容，由于体育技巧课中存在的危险性较大，所以课前我特别强调保护与帮助，一定要增强安全防范意识.尽力避免意外伤害事故的发生。

本课的教学重、难点是：教材重点：两手撑腰，脚面绷直，支撑稳。教材难点：伸髋立腰，动作连贯，姿态优美。本课重点围绕肩肘倒立，根据学生特点，向学生宣传，体操运动员不仅动作美，而且他（她）们的形体、姿态也十分健美，学生参加体操练习不仅能实现形体健美的愿望，促进身心健康发展，而且还会使自信心更强，更有利于提高生活质量和应用技能。针对本课的重难点，我在课中设计了两手后撑背腰的辅助练习，其次我还为这个动作设计了腿部向上伸展的练习，这样就解决了同学们绷直脚面、伸髋立腰的重点和难点。通过出示图片，教师的示范和讲解使学生能更直观的学习课中内容，同时我采用了合作、互相帮助的学习形式，让学生在教师的引导和提示下积极主动的学习、思考，把自己最美的展示给大家。

根据教学内容的需要，运用垫子布置了一个圆形的场地，尽量发

挥“小场地多用途”的优势，诱发学生的练习兴趣和热情。垫子的摆设整洁、美观。整节课围绕垫子进行练习。基本部分用垫子进行肩肘倒立的教学。教师讲解示范效果好，有利于组织教学；好组织，好调动，只要向学生交待清楚完成动作的方向、位置调换，学生很快配合，移动迅速，节约了时间，增加了练习的次数。经过我精心的准备和同学们密切的配合，本节课的教学内容得以顺利进行，本学期高一女生的技巧课主要内容是肩肘倒立，肩肘倒立的动作有一定的难度，对学生具有挑战性。但仍有一批素质较好的学生能较快掌握动作要领，在动作完成后，她们觉得再反复练习就是浪费时间，很想自由活动，还有一批基础较差的学生觉得动作太难，产生了不想学的念头。对于这个情况，我想何不让这些较优秀的同学当回“小老师”，来一起帮助其他同学提高运动技能呢。依据学生的技能基础，我将较优秀的学生依次分到各小组当中，任命为组长，并告诉她们，如果同组同学的运动技能有所提高，把保护和帮助的方法教给这些学生，让学生间相互帮助和保护，以增强素质较差学生的练习信心。这样一来，组长们热情高涨，而其他学生在组长们的带领下，学习的积极性明显提高了。我在巡视的过程中发现，组长们都能很耐心的给同组同学讲解动作要领，有的还能不厌其烦地进行示范，有的做好保护和帮助工作，并且鼓励同学不要紧张以增强自信心。半节课下来，每一组当中，又有几个学生掌握了肩肘倒立的动作要领，而这些学生又自觉地加入到了“小老师”的行列中，又把自己的经验教训传授给了同学，绝大部分同学，基本上都能按老师的要求完成练习任务，整堂课下来，80%的

学生都能完成肩肘倒立的技术动作，并且学生们普遍感到自己不仅学到了一项有趣的技巧动作，而且觉得原来与同学之间的交流并不是这么困难的事，互相帮助，鼓励对方获得成功原来是一件这么快乐的事。

感到不足的是，有的学生身体素质较弱，在练习中完成动作还是略显困难的分析一下原因，现在很多的学生还是比较娇气，稍有点困难或不舒服，就不能坚持，所以在课中这些同学不能够完成高要求的练习内容。针对此问题，我也一直在想着一个合理的、科学的解决方案，因为增强学生的体质，使他们健康是我们每一个体育教师的根本责任和义务。