要注意啥 习惯性便秘原因是什么
2022-06-15
来源：知库网
便秘的类型是很多的，日常大家如果想要尽早好起来的话，就需要注意护理好。下面看看，习惯性便秘原因是什么？要注意啥？
造成便秘的主要原因：
1.饮食因素导致的便秘。如果饮食量比较少而且比较精细，粗纤维比较少，所以形成粪便的时间比较长，在身体内水分被大量的吸走，所以出现了排便干燥困难等，出现了便秘。
2.没有形成良好的定时排便习惯。很多人因为因为工作繁忙、出差、生活不规律等因素，即使是有便意，但是周围环境不允许排便，所以只能忍着，时间长了造成直肠对大便的压力感受降低，造成没有便意，出现了便秘。
3.肠道出现病变。肠道的病变会使得肠道变得狭窄，造成排便困难，肠道疾病不仅仅会造成便秘，还会造成出现相应的发病症状。
日常便秘朋友要注意，养成良好的排便习惯。排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。
看完上述的分析介绍，如果大家有便秘相关症状的话，那么一定要注意了解清楚，如果确实便秘的话，就要注意及时医治。
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