人们的肌肉在平时出现拉伤的情况，就不都不从饮食上多下功夫，而在肌肉拉伤后，人们可选择的食物类型，大体上就是以下几种。
羊肉粳米粥
[ 用料 ] 羊脊骨 1 副，羊肉 60 克，羊肾 2 个，葱白 5 根，粳米 60 克。
[ 制作 ] 将羊肉切丝，羊肾去筋去膜；用五大碗清水煮羊骨至三大碗，入羊肾、肉、葱白、粳米煮粥，调味食用。
[ 功效 ] 健筋补骨。
蝼蛄螃蟹
[ 用料 ] 生螃蟹 3 个，生蝼蛄 3 个，生土鳖 3 个，红糖 30 克，白酒 60 毫升。
[ 制作 ] 蝼蛄去翅与螃蟹、土鳖、红糖放碗中共捣烂，再加入白酒，将酒点燃后搅拌，火熄后内服。
[ 功效 ] 活血祛瘀，通络止痛。