上火是我们通常所说的胃火、心火、肝火，这些器官一旦出现上火就会引起一系列的问题，比如口臭、便秘、消化不良等。一上火就口臭需要在饮食上多加注意，平时多吃一些苹果、梨、蔬菜，要使得大便通畅，这样会减轻上火口臭。
1胃火所致的口气重
平时我们吃一些辛辣之品多的话会伤及胃阴，引起胃火，从而出现口气重。面对这种情况，我们吃一些泻胃火的药物，平时可以多吃些蔬菜和水果，如苹果，梨等滋阴的水果。
2便秘引起的口气重
如果是长期便秘引起的口气重，那么我们重在通便，可以吃一些润肠通便的药物。在平时生活中可以多吃一些蔬菜及粗纤维的食物，如土豆、菠菜等，同时也要注意多运动，加强腹部的运动，以及乳酸菌的摄入。
3肺热所致
这种情况重在清肺热，肺热一除，口气重自然变轻。比如用中药黄芩、麦冬每次2~3克等量泡水喝。
4牙龈上火
这个同样重在清牙龈之火，不过引起牙龈上火的原因很多，不能单纯泻火，应根据原因泻火，如胃火重在清胃火，肾之虚火上炎重在清虚火等等。
5消化功能减弱
消化功能减弱导致的食物堆积与腹中，应该健脾胃，促进消化功能的恢复。