一、洗牙的好处都有些什么
1、可以预防牙龈方面的疾病
不经常洗牙有可能患牙周病，这是是一种牙龈组织和骨骼的感染病，会使您的牙齿移位，是导致成年人牙齿脱落的元凶。如果早期诊断，牙周病可以治疗和扭转。如果没有得到治疗，后面将导致更严重的牙龈疾病。定期的洗牙和检查，可以有效防止牙床疾病。
2、可以预防口腔癌
根据口腔癌基金会的统计，仅在美国一地，每小时都有人死于口腔癌。如果您经常洗牙来保持牙齿的清洁，您的牙医也会帮你做口腔癌的检测，因为越早发现，治疗会越有效。
3、有助于维持身体健康
根据最新的研究表明，经常洗牙可以预防心脏病，这样比不洗牙的几率降低了很多。医生的建议，每6个月做一次洗牙有助于保持您的牙齿和牙龈健康，并可能降低您患心脏病和中风的风险。
4、有助于保持良好的口腔卫生
洗牙，将有助于确保您维护良好的口腔健康，与牙科检查有着异曲同工之妙。如果您的牙齿成长脱离了正轨，那么洗牙可以帮助你重新回到正确的道路。
二、敏感牙齿有哪些洗牙的方法
第一种，超声波洗牙法，俗称洗牙（医学上成为“龈上洁治术”），指的是用超声波洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。超声波洗牙法，其好处是在短期内效果明显，不过由于没能解决牙龈萎缩的问题，很快牙渍和牙石就会重新附着在牙齿表面，甚至附着更多更难清洗。超声波洁牙，在技术上还要求医师的技术和经验要好，否则易引起洁牙后的后遗症，这是由于超声波洗牙法，是利用超声波对龈下深层的牙石进行冲击，很容易造成洗牙创口，洗牙过程的出血是难免的，创口令内牙龈易被病菌感染；同时较顽固的牙石，还要在超声波冲洗的同时进行刮治，技术上的偏差，往往会由于创口过大而加重牙龈炎症，导致牙周环境的恶化，因此，洗牙后处理不当，还会发炎肿痛或流血不止。其次，经常进行超声波洁牙，易导致牙釉质的加快损害，牙本质出现对酸冷过敏的现象。牙本质过敏由于牙釉质受损后牙本质外露导致的。最后，超声波洗牙对于患有高血压、心脏病、糖尿病的患者都不宜采用，频繁洗牙也加大了因器械消毒上的隐患，导致洗牙过程中血液交叉感染的风险。
第二种，喷砂洁牙法。是由特制的盐砂加上高压是保水为牙齿做进一步的清洗。洗牙的超声波只能把口腔内大块牙石震下，而喷砂能把附着在牙齿上的茶垢、烟垢及食物软垢清理干净，喷过砂的牙齿非常光洁，且不易再次沉积牙石，所以是洗牙和喷砂应结合进行。喷砂法，要在牙齿表面喷上一层盐砂，有牙龈萎缩的患者，本身牙龈长期处于敏感的状况下，一旦受到外来的刺激，容易出现牙龈红肿的情况，因为加重牙龈萎缩的恶化。
第三种，生物洁牙法。牙齿黄金咀嚼片主要是通过天然植物萃取合成的精华素，通过自然渗透进入龈下溶解牙石，从而达到洁牙的目的。牙齿黄金生物洁牙法，不仅可以与牙齿表面及牙缝的牙渍和牙石等衍生物进行反应，直接溶解清除，还能通过渗透进入龈下，溶解牙石，同时产品所含养份可令萎缩的牙龈边缘康复密合，有效防止牙石进入再附着。尽管跟超声波洗牙相比，见效会慢些，然而不会对牙釉质造成损耗，也不会形成洗牙创口，没有超声波洗牙的痛楚和血液传染风险，对牙周炎、牙龈萎缩的护理效果更佳。
三、对牙齿的好的食物吃什么
1、绿茶
绿茶含有大量的氟，与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中的难闻气味。
2、薄荷
薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。
3、芹菜
芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。
4、香菇
除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
5、芥末
不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
6、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
7、白开水
喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而保护牙齿。
8、乳酪
乳酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。
四、护牙的菜谱该怎么做
1．鸭蛋炒韭菜
材料：咸鸭蛋2个，韭菜克，食油、盐各适量。
制作：将咸鸭蛋去壳打碎，韭菜切段。油锅烧热，放入鸭蛋煸炒至熟，冉加韭菜炒片刻，加盐即可。
食用：每日1次。
2皮蛋叉烧粥
材料：皮蛋2个，叉烧肉、粳米各1克。
制作：皮蛋去壳、切碎，叉烧肉切小块，与粳米同煮成粥。
食用：每日分2次食用。
3．石斛绿茶煎
材料：鲜石斛10克，绿茶4克。
制作：将鲜石斛洗净，切成节，放入紫砂茶壶内，加入绿茶，用沸水冲泡，再放在小火上炖四五分钟，每天冲泡一壶饮之。
食用：可代茶饮用。
4．绿茶菊花饮
材料：绿茶藐，菊花5克。
制作：将绿茶、菊花放入茶杯，倒入1開毫升开水，泡10分钟再加入1毫升开水，再泡10分钟即可。
食用：每日1剂，可冲泡4、5次。
5黑豆大葱汤
材料：黑豆克，大葱7根，花椒、生姜、精盐适量。
制作：将黑豆淘氵先干净，把大葱除去老叶，连根一起洗净，切段备用。锅中加水烧开，放入黑豆，沸后改用中火，加入花椒、大葱、生姜，煮罕烂熟为止，加精盐即成。
食用：宜常食。
6桑蒲熘蛋泥
材料：桑寄生10克，番蒲10克，鸡肝30克，鸡心1个，鸡蛋黄4个，熟猪油克，味精1克，精盐2克，绍酒5克。
制作：将桑寄生、番蒲去争尘土，烘干研成粉末，鸡肝、鸡心洗冫争，剁成茸泥；鸡蛋黄散。鸡肝、鸡心泥加入绍酒、味精、精盐拌匀，5分钟后加入鸡蛋黄、中药末拌匀。冫争锅首火旨，加入熟猪油，烧至五成寸，放入蛋黄、肝茸泥，馏炒成熟，划散后起锅入盘。
食用：佐餐食用。