苹果是市面上最受欢迎的水果之一，苹果适合不同年龄段的人群。苹果含有浓郁的芬芳，可以帮助人们快速进入睡眠状态。苹果色泽甜美，口感香脆，苹果能够增强人的食欲，促进消化，为人体提供营养物质。“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”为什么苹果到了晚上吃就成了毒苹果，那晚上可以吃苹果吗？晚上吃苹果好吗？
1、可以吃
晚上可以吃苹果，晚上吃苹果没有早上吃苹果好，但并不是说晚上吃苹果就变成毒苹果。早上吃苹果人体能够吸收大部分营养物质，晚上吃苹果营养物质吸收少一些，但是晚上的苹果并不是是毒苹果。实际上人的消化系统只要有食物就会运作，并不会因为人们的作息时间而停止运作，所以晚上可以吃苹果，苹果可以被消化利用。
2、晚上怎么吃
晚上可以吃苹果，晚上吃苹果不是毒苹果。晚上吃苹果应该选择合适的时间，一般应该选择晚饭之前吃最好。苹果是一种很容易消化的水果，所以建议晚饭前吃苹果。晚上吃完宵夜之后建议不要吃苹果，这样会加重肠胃的负担，引起消化不良；晚上太饿也建议不要吃苹果，苹果中的叶酸会给肠胃带来不适应的症状。
3、注意事项
吃苹果应该控制苹果的数量，即使很喜欢吃苹果也不要吃太多。晚上吃苹果更不要吃得太多，这样会给肠胃带来危害，不利于身体健康。晚上是毒苹果这种说法完全是一种谣言，完全没有科学依据，晚上吃苹果并不是毒苹果，这种说法是危言耸听。晚上吃苹果能够将牙齿中的食物残渣清洁干净，让口腔更加卫生健康。
以上就是关于苹果水果养生的一些介绍，希望可以帮助到你。或许你还想知道晚上吃苹果会胖吗