骨质疏松是更年期的主要症状，要怎样预防呢?
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发布时间：2022-04-21 21:20
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热心网友
时间：2023-10-04 11:17
女性在到了更年期的时候，建议多吃豆类，海产品，因为它可以补钙，饮食要均衡，生活规律，适当运动，保证睡眠，注意休息，这是至关重要的问题。因为到了一定的年龄后，更年期激素水平下降，钙流失就会对骨头含量造成影响，建议可以通过微量的雌激素补充或者是多喝豆浆，天然蜂蜜，同时补充钙片提高身体免疫能力，建议到医院进行检查，x片检查，微量元素检查，对症补充才可以预防骨质疏松的发生，这是特别重要的。
女性到了更年期以后，心理因素是造成疾病频繁产生的重要原因，女性要补钙就一定要有一个合理的过程，对于可以吃的和不可以吃的食物都要多加注意，另外就是在运动期间要合理地接受阳光的照射，阳光照射是一个补钙的重要阶段，有很多女性在更年期提前到来的过程中，就会安排一个合理的方案，通过运动来锻炼身体健康或者是适当的使用雌激素调节身体，这都可以作为补钙的重要过程，但最为关键的是女性要有家人的陪伴。
对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，在日常生活中，我们可以选择多补充：思妍|金巢安，它主要帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和症状。具有改善月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面*斑等更年期综合征，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调理身体各种不适表现，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。
热心网友
时间：2023-10-04 11:18
骨质疏松是女性非常常见的骨骼健康问题，原来的骨质疏松多半会在50岁左右，也就是更年期后多发，而现在有年轻化的趋势，很多40多岁、甚至30多岁的女性就开始出现骨质疏松的现象，这个必须引起我们每一位女性的注意。骨质疏松原来基本只有女性患者，而现在男性的患者也有上升的趋势，所以男同胞也要关注自己的骨头健康了！
骨质疏松是因为骨骼的骨密质中的骨钙大量的流失，导致骨骼的密度降低，出现抗压能力下降等问题，同时也会导致骨痛等不良症状。骨骼具有非常强的可塑性，会根据生活、劳动以及运动受力等模式，适应性的加强受力部位的骨骼密度；同样的，不受力部位的骨骼密度就会保持或者降低。而当女性到了50岁左右的时候，劳动等体力工作减少，加上激素水平的下降，骨钙的流失更为严重，当达到一定程度后，就会出现骨质疏松的现象了。
说白了，骨质疏松的发生，最重要的原因是由于用的少了，身体认为不需要那么多骨头了！所以那些常年坚持体力劳动的女性，骨质疏松的发生概率非常的低，或者症状非常的不明显，基本对生活没有影响。
所以，更年期的女性，包括现在的一些办公族女性，要想预防骨质疏松，最好的方式就是增加对骨骼的刺激，多让骨骼受力，这样骨骼为了适应生活的需要，自然就会保持足够的密度，骨质疏松的情况就不会发生或者症状不明显。最好的刺激骨骼的方式要不是体力劳动，腰部就是力量锻炼，没有其他的方法。因此建议女性从25岁就开始有意识的进行力量锻炼，提高骨骼的密度，延缓骨质疏松的发生和发展。
