在养生方面,沙棘果好还是枸杞子好?
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发布时间：2022-04-27 11:12
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热心网友
时间：2023-09-14 17:31
枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。
枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。
在养生方面，沙棘果的使用时间是近些年才兴起的，而枸杞子是历经我国古今传承的一味卫生部批准的药食两用食物。
高低之分，想必不言自明了。
热心网友
时间：2023-09-14 17:32
都好，各有各的营养价值。下次果实水果营养巨高维生素多。枸杞是补肾的。增强人的体质。
热心网友
时间：2023-09-14 17:32
在过去的三十年间，从外国传入中国的“保健品”，一波一波层出不穷，前有西洋参，后有海狗油，来有深海鱼油，去有水果酵素。讲究“养生”的中国，却很少能用本土“保健品”影响到外国。直到最近，终于有一种小果子实现了反向输出，那就是枸杞（Lycium chinense）。
就在保温杯泡枸杞成为国人养生新风尚的时候，这种小红果子也冲出亚洲走向世界。在一众媒体的报道中，枸杞俨然被欧美朋友当作了调理健康的“黄金果实”，身价也把树莓、蓝莓这些在中国货架上地位“高贵”的浆果比了下去。外国还有人呼吁，用相对便宜的树莓代替饮食中的枸杞，来给钱包“养生”。
就在传统枸杞攻占欧美市场的同时，国内的市场上又出现了新兴的产品——黑枸杞。作为后来居上的“养生水果”，这种小果子的表演技能，显然要强过它的大哥枸杞。只要泡几粒黑枸杞在茶杯中，整杯水就会变成炫目的紫色。
关于枸杞中成分的保健效果，科学上探讨最多的，是枸杞中的多糖类物质。近年来，不同植物的多糖类成分成为关注的焦点，各种真真假假的消息满天飞。虽然在很多动物实验中，枸杞多糖表现出了调节免疫系统、降低血糖等作用，但是到本篇文章发表为止，枸杞对人体的保健效果，仍然缺乏临床实验数据的支持。
花青素具有强大的抗氧化功能，许多疾病都和细胞的氧化损伤有关，所以含有丰富花青素的黑枸杞，也被当成了“万灵药”。但现在没有可靠证据可以证明，服用花青素具有神奇的治疗效果。而且，花青素普遍存在于各种蔬菜水果之中，连我们常常丢弃的茄子皮里，也含有不少花青素，没有必要为了摄取花青素，专门去买昂贵的黑枸杞。
市面上种种食品、保健品，把枸杞吹上了天，但枸杞只是一种普通的食物，不具备“神效”。不过，鲜枸杞仍然算得上是一个优秀的小浆果——拥有足够的糖、维生素和水分，除了为我们提供基本的营养供给，还能让嘴巴享受甜蜜的滋味，让眼睛享受美好的色彩。水果带给我们的不仅仅是生理营养，还有心理“营养”，吃得开心也是买单的理由吧。
