男人说排毒是什么意思

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男人说的排毒即是排除人身体的毒素，毒素泛指对人体有不良影响的物质，毒素分内在毒素，外来毒素、内生之毒，毒素留在体内，会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发。

毒素如胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。排毒关键是要治标治本，配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节，多管齐下彻底排毒。

排毒的方式

人体里的肺是最容易堆积毒素的器官，每天通过呼吸这一行为，会有大量的空气进入肺部。空气可不是完全纯净的，空气当中会有很多细菌、病毒、粉尘、颗粒等有害物质，这些物质也会随着呼吸进入到肺部。想要帮助肺脏排毒，可以主动咳嗽，或者多吃一些黑木耳，都有清肺的功效。

大肠排毒也是人体排毒的一个重要途径，身体里的毒素和废物会随着粪便排出体外。想要用这种方式排毒，就要保持大便的畅通，预防便秘。平日里多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，多摄入一些膳食纤维，能够让肠道蠕动更加顺畅，帮助粪便的顺利排出。