树立正确的养生观念

发布网友 发布时间：2022-04-28 11:29

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热心网友 时间：2022-05-14 15:48

药补不如食补，食补不如动补。
一是生活规律，不熬夜。
二是饮食均衡，不暴饮暴食。
三是精神乐现，不生气。
四是坚持运动。

热心网友 时间：2022-05-14 17:06

1，预防观：
未病先防、未老先养的预防观
救治于后，不若摄养于先。上医治未病，下医治已病。
《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”的观点。喻示人们从生命开始就要注意养生，在健康或亚健康状态下，预先采取养生保健措施，才能保健防衰和防病于未然。这种居安思危、防微杜渐的哲学思想是中国文化的精华。
2，整体观：
天人相应、形神兼具的整体观
中医养生理论，特别强调人和自然环境、社会环境的协调，讲究体内气化升降，以及心理与生理的协调一致。人既是自然界的人，又是社会的人。影响健康和疾病的因素有很多，这是自古以来人们已经感觉到的客观事实。
3，平衡观：
调整阴阳、补偏救弊的平衡观
在人体正常生理状态下，保持阴阳相对平衡。如果出现一方偏衰，或一方偏亢，就会使人体正常的生理功能紊乱，出现病理状态。人体养生离不开协调平衡阴阳的宗旨。
“形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”就是整体平衡。
4，辩证观：
动静有常、和谐适度的辩证观
中医对疾病的诊断讲究辨证施治，只有辨证才能找出疾病产生的根源。中医辨证讲究阴阳、虚实、寒热、表里八纲，结合五脏相生相克理论，就可以轻易找到疾病的根源。然后用君臣配伍的复方中药进行调理治疗。

养生的意义：
任何一种疾病都不是一夜形成的，很多时候我们都忽视了身体给我们的信号，经历大多在5到7年才会形成实质性的病变。
养生不是定期的 去医院打针输液，也不是乱用保健品，养生首先是一种生活方式，更是一种良好的生活习惯。