为什么每天跳绳1500个 一个礼拜还没瘦
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热心网友
继续坚持，跳绳是很好的，你可以用多种锻炼方法穿插进行，就不会显得枯燥乏味，比如跳两天绳，跑两天步，两天游泳，两天暴走，或者跳舞都可以，每天要花45分钟至1个小时，不要急，只有达到一定的量才会有质的变化。
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效果不明显
热心网友
因为他没有跳
热心网友
时间不够，最少一个月，还有应该分组，一次十分钟分成四组比较好。
热心网友
少吃饭多干活
