肠胃不好,别慌,谨记哪几个妙招,坚持做下去已经好了一半?

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热心网友

现在年轻人的工作压力大，生活节奏快，特别是大城市工作的年轻人，因为工作比较特殊，需要长期的熬夜，饮食也不规律，如果工作忙的话，可能一天都没有时间吃饭。长期这样对于身体的危害是很大的，很有可能会出现肠胃疾病。如果肠胃不好的话，有什么方法可以改善肠胃问题呢？

肠胃不好的患者首先要做的就是忌嘴，不要吃辛辣的油炸的食物，不要吃不容易消化的食物，另外生冷的食物也不要吃。如果平时有抽烟习惯的话，为了改善肠胃问题，一定要注意戒烟，也不要喝酒。三餐的饮食需要定时定量，需要吃容易消化的食物。多吃水果和蔬菜，少吃不容易消化的肉类。

想要改善肠胃问题，还需要适当的运动，现在很多年轻人出现肠胃问题除了因为是饮食问题造成的话，不喜欢运动也是一个非常重要的因素，所以一定要适当的运动。运动可以提高免疫力，可以提高代谢，有利于消化，这样可以很好的改善肠胃。但是需要注意的是，在饭后不要马上运动，运动之后也不要立即进食。

糯米虽然是一种不容易消化的食物，但是适当的食用一些糯米，对于肠胃来说还是很有好处的。建议在平时煮稀饭的时候加入一点糯米，这样味道不仅很好，还可以养胃。肠胃不好的患者还可以多喝一些小米粥，有营养容易消化，更重要的是对于改善肠胃功能很有好处。

热心网友

一定要多按摩一下胃部，而且要吃比较好消化的食物。

热心网友

肠胃不好，不要熬夜，饮食不要太油腻，能坚持下去，证明你已经好了一半。

热心网友

肠胃不好的人一定不要吃辛辣油炸食品，可以少食多餐，饮食清淡一点。

热心网友

胃不好的人要少吃多餐，不可暴饮暴食，饮食要清淡。作息要规律。