我想对着镜子里的自己微笑,但是一直笑不出来,怎么办?

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热心网友

1、肯定自己：做一些让自己觉得开心、有成就的小事，从小事着手，慢慢恢复自信；

2、不封闭自我，勇于寻求帮助：与别人交流、倾诉有助于负面情绪的化解；

3、做体育运动：多巴胺可以改善情绪，运动能促进多巴胺的释放，改善情绪；

4、培养兴趣爱好：从中间体会快乐，缓解不良情绪。

热心网友

我想对着镜子里的自己微笑，但是一直笑不出来怎么办嗯嗯心态一定要放好，遇到在困难的事情也应该勇敢的去面对伤心难过，也是解决不了问题的，相信自己对着镜子对着自己微笑告诉自己一定会行的。

热心网友

想要对着镜子里的自己微笑的话，可以拿手把自己的嘴角扬起啊，然后固定住，然后想一些开心的事情。

热心网友

这个可能就是性格原因吧，自己心态调整一下，多想一些开心的事情，多和朋友聚聚交流一下，慢慢就会好的

热心网友

想一些让自己高兴的事情，或者想一个非常搞笑的笑话，就可以很容易的笑出来。