我肚子上的皮很厚而且有很多赘肉怎么减啊!
发布网友
发布时间：2022-04-28 16:24
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-19 16:59
1，多走路，健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到。
2，三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。
3，吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的。
4，晚上六点前吃晚餐，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪。
5，多吃蔬菜，蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用。
除了饮食上，还可以做一些的运动，像侧身仰卧起坐这样的，具体方法如下：
1，平躺，双手放身侧，抬起左手置于脑后。
2，腰部以下呈侧卧姿势，上身上抬10次。
3，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。
热心网友
时间：2022-06-19 17:00
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按10分钟左右。
热心网友
时间：2022-06-19 17:00
因为你缺少运动，吃好饭就坐下的人脂肪最容易堆积在肚子上，那是因为小肠吸收营养物质，哪里营养最丰富， 坚持饭后运动，转圈圈......
热心网友
时间：2022-06-19 17:01
你可以去跳舞吧，我朋友就是跳的肚皮舞，一段时间之后就把小肚子给减掉了~~~ 很有效果的，她是在北京悦舞舞蹈俱乐部学的。现在还在学~~~
