卡路里等于多少脂肪
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发布时间：2022-04-28 15:59
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热心网友
时间：2022-06-19 14:30
600卡路里，等于67克脂肪。
由于1克脂肪含9卡路里，所以用600除以9，即可知道，600卡路里含67克脂肪。
扩展资料:
食物中的热量分为3种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要源于肉类、乳制品和蛋，每克含有4卡的热量；碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源，含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中，每克的热量也是4卡；脂肪每克含有9卡的热量，含于油、奶油中。
每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。
不要刻意控制脂肪摄入量，过度的节食会对肠胃及消化系统造成危害。一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
参考来源：
百度百科--卡路里
热心网友
时间：2022-06-19 14:31
每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里
运动中能量的消耗（大卡，以60公斤的人运动1小时计）
散步 （休闲） 148
跳舞 （休闲） 266
打扫家居 （休闲） 207
有氧操 （休闲） 354
自行车（休闲） 236
羽毛球（休闲） 266
保龄球 117
篮球（比赛） 472
排球（比赛） 236
游泳（普通强度） 472
消耗卡路里的活动
（一） 较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。
（二） 轻体力劳动━━平均每小时消耗为120千卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。
（三） 中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170千卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。
这个网有详细地说明，包括列出很多食物的卡里路量。
热心网友
时间：2022-06-19 14:31
100大卡=100/9=11.1克
1克脂肪相当于9卡路里
1克蛋白质=4卡路里
1克糖=4卡路里
热心网友
时间：2022-06-19 14:32
（1）1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。
（2）营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。
（3）你消耗了980千卡热量减少了130克脂肪。如果你消耗了1000千卡热量减少的应该还是130克脂肪。因为你多出来的20千卡热量由于数量太小在营养学上可以忽略不计。就像你吃了一个黄瓜，能量计算的时候是不会把黄瓜的能量计算进去的。但是黄瓜不可能没有一点能量，对于营养学只是数值太小了。对于正常*10~30千卡的热量，通常是忽略不计的。
热心网友
时间：2022-06-19 14:32
4500卡路里可以转化成500克脂肪。
