如何进行瑜伽动作串联
发布网友
共1个回答
热心网友
从一个姿势到另一个姿势时，应注意每个姿势的细节和相互之间的配合。正如词串联在一起才能成句一样，各个姿势连接起来才能构成完整的串联体位。试想一下，如果一句话中词的发音不准的话，句子可能就会产生歧义;同理，如果姿势之间衔接不当的话，就很难正确理解其中的意义，练习也就失去意义了。
一起来看看吧，这几套完整的瑜伽串联体位是如编排的：
一、树式—加强侧伸展式—单腿跪伸展式—门闩式—眼镜蛇式—桥式
二、舞蹈式—虎式—骆驼式—弓式—狗伸展式—拱背升腿式
三、侧三角式—战士二式—巴达哈斯塔式—骆驼式—蛇伸展式—桥式
四、腰转动式—腹部按摩功—脊柱扭动式—骆驼式—单腿弓式—罐头开启器与炮弹式
五、鸵鸟式—腹部按摩功—脊柱扭动式—半莲花单腿伸展式—眼镜蛇扭动式—腹部扭曲式
六、战士一式—加强侧伸展式—增延脊柱伸展式—英雄式—骆驼式—眼镜蛇式
七、战士一式—三角转动式—增延脊柱伸展式—猫伸展式—骆驼式—眼镜蛇式
八、腰转动式—增延脊柱伸展式—门闩式—双腿扭背伸展式—眼镜蛇式—弓式
九、平衡第一式—加强侧伸展式—门闩式—单双腿背部伸展式—狗伸展式—肩倒立式
十、树式—加强侧伸展式—叭喇狗式—虎式—弓式—桥式
