怎样可以瘦腿 揭秘怎样可以快速瘦腿
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发布时间：2022-04-23 18:08
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热心网友
时间：2023-07-14 08:19
女生身材好不好，先要看腿部美不美。经常坐办公室，难免会长胖，特别是腿部增肥，很多妹子们特别担心自己变成粗壮的大象腿，夏天的时候就不能穿上美美的短裤了。每一个美眉都盼望自己能够拥有一双修长苗条的*，但是可惜*不是天生就有的，所以不少美眉都在非常努力的瘦腿
快速瘦腿的方法一、站立提腿法
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
快速瘦腿的方法二、坐着提腿法
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
快速瘦腿的方法三、坐着直腿、提脚跟法
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
快速瘦腿的方法四、按摩瘦腿
按摩可促进腿部血液循环，达到瘦腿的目的，是最被广泛使用的方法。首先把摩素产品涂抹在腿部，用手掌涂抹均匀。按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通，还可透过适度的按摩，来消除腿部的沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少四次，而且按摩的时间也要保持在15分钟，就能达到良好瘦腿的效果。按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通，还可透过适度的按摩，来消除腿部的沉重感与水肿现象。按摩手法注意点：手掌从小腿向上按至大腿部位，可舒缓肌肤下坠情况。随着淋巴、血液系统循环加快，双腿肌肉的健康活力也逐渐增加，也可以选择指端轻轻挤压的按摩方式。
热心网友
时间：2023-07-14 08:19
我觉得只能经常的锻炼身体
